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冬季老人骨折高发期 老人行动须注意!

2018-02-23 来源:贵阳白志祥骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:老年人的灵活性变差,冬日出行衣着厚重,帽子和口罩会影响视线,这些外因和内因都会增加摔倒的风险。所以老年人在冬季外出时,务必要选择平坦、路况简单的人行横道,穿防滑鞋,少去人多拥挤的地方。

 你知道冬季跌倒的严重性吗?!

入冬之后,气温逐渐变冷,路面湿滑。根据调查显示,跌倒已经成为我国伤害死亡的第四位原因,更是65岁以上老年人伤害死亡的首位原因。日常生活中预防跌倒,尤其是老人,已经成为我们必须要关注起来的问题。
 
平日走路需注意
 
冬季一到,天气就变得格外湿滑,一旦下雪结冰更是“健步如飞”。老年人的灵活性变差,冬日出行衣着厚重,帽子和口罩会影响视线,这些外因和内因都会增加摔倒的风险。所以老年人在冬季外出时,务必要选择平坦、路况简单的人行横道,穿防滑鞋,少去人多拥挤的地方。走路时放慢步速,双手不要插兜以保持平衡,另外可用拐杖或手推车来支撑身体、保持平衡。雨雪、雾霾天气尽量不外出。
 
夜间起夜请慢行
 
很多老年人都有夜尿频多的情况,而不少老年人骨折甚至死亡都是起夜时摔倒造成的。所以,老年人的床头最好放置一盏伸手可触的台灯,并把要披的衣服放在随手可拿的地方。醒来后不要急着坐起,先在床上躺一会儿,然后慢慢把双腿放到地上,再慢慢站起来。由卧室通往卫生间的通道上不要摆放杂物,卫生间应有防滑垫、马桶旁可安装扶手。我们推荐,起夜时最好叫醒老伴儿或其他家人,以免发生意外无法及时发现。
 
冬季洗澡请谨记
 
冬季洗澡时,浴室很快就会被热蒸汽笼罩,室温迅速上升,地面变得湿滑,老年人平衡力下降、视力较弱,如果再有心脏病、高血压等,一旦有缺氧眩晕的现象发生,就更容易摔倒。所以我们推荐老年人洗澡时间应在15分钟至20分钟以内,另外还可以坐在防滑凳上洗,能防滑倒还节省体力。
 
车站等车要小心
 
老年人外出一般选择公共交通工具,在早晚高峰或遇到人多的时候,因长时间站立、排队,上车时拥挤或追车时,都容易跌倒。所以老年人候车时,在有座椅的站点最好坐着等候,或随身携带可折叠的座椅。等候过程中多活动活动手脚,保持关节的舒活,防止僵硬后导致跌倒。在公交、地铁进站后,不要急着向上挤。如果车已离站,为避免发生意外,请尽量不要追车。
 
最后说一句!
 
为保证自身安全及健康,排除生活中的点滴潜在危险,时刻反思行为的危险程度,是我们每个人都需为自己为家人思考的。冬季虽寒,但是我们仍旧应坚持锻炼、注意饮食、保持室内通风,保持身体的健康,就是为自己买下幸福的账单。
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