骨质疏松补钙不是关键治疗才是重点

2017-12-21 来源：重庆正刚中医骨科医院标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：骨质疏松症是以骨质量减少,骨微结构破幻,致使骨脆性增加,而容易发生骨折的一种全身代谢性骨病,常见于绝经后妇女和老年男性,具有高发病率,高死亡率,高致残率等特征,世界卫生组织将其列为三大老年病之一.

　　骨质疏松补钙不是关键治疗才是重点

　　现阶段对骨质疏松的药物治疗主要是钙剂、维生素D和骨吸收抑制药(包括雌激素、选择性雌激素受体调节剂双磷酸盐等)三大类药,但是研究表明,长期使用激素替代疗法会增加患乳腺癌,冠心病等疾病的几率,其他临床上使用的化学合成药物均存在一定的副作用.

　　骨质疏松最常见的症状:

　　包括了膝关节、腰背酸痛、身高缩短和驼背等.骨质疏松症患者常在轻微外力作用下,甚至日常生活中发生骨折,即所谓的"脆性骨折".严重者甚至咳嗽一声、上厕所下蹲或系鞋带时,都会发生骨折.

　　骨质疏松光补钙是远远不够的!

　　骨质疏松症的治疗较为复杂,仅靠单纯补钙就能治愈显然是不可能的,它是一个综合施治的科学过程,应因人而异,因病施治.就补钙而言,首先要选择正确的钙剂类型,应该选择安全性好、吸收率较高、使用方便的钙剂,如精制碳酸钙等.其次,单纯补钙往往难以达到理想疗效,须科学合理的补充钙及维生素D.钙及活性维生素D的联合应用,不仅能促进机体对钙的吸收,提高骨的质量,而且有利于消除因高钙所导致的副作用,如高钙血症、高血压、肾结石等.

　　单纯补钙并不能改善骨质疏松引起的疼痛.补钙就好比给墙面刷漆,其作用相当于基础保养,不能从根本上改善骨量的流失及疼痛等症状,还需服用抑制骨吸收药物和促骨形成的药物.

　　五种方法帮助预防骨质疏松

　　一、勤锻炼:每周应该锻炼3-4次,每次30-40分钟.并且锻炼的项目可以多样化,抗阻训练和力量训练相结合.如举哑铃、仰卧起坐、武术和瑜伽等.

　　二、补维D:富含钙和蛋白质的饮食有且于预防骨质疏松的发生,另外,补充维生素D也十分关键,我们每天应该晒太阳15分钟,日常饮食可以多吃奶制品、鱼类、鱼肝没、坚果等富含维生素D的食物,或者适当补充维生素D补剂.

　　三、改劣习:吸烟、酗酒对骨骼会造成非常严重的伤害,因此要保护骨骼的健康,改变这些不良生活习惯非常重要.另外,临床发现体重偏低的人比体重正常的人更容易性骨质疏松,因此对女性来说,较好别过度追求苗条.

　　四、知风险:骨质疏松症常见风险因素包括45岁前绝经、服用糖皮质激素类药物、有骨关节炎或吸收不良综合症等病史、发生过骨折或骨质疏松症家族史等.

　　五、查骨骼:女性一但到了更年期,应定期到医院检查骨骼健康状况,请医生评估骨折风险,而已经确诊为患有骨质疏松症的女性则应遵医嘱坚持治疗.