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类风湿性关节炎苦不堪言?

2017-11-20 来源:上海西郊骨科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多朋友在年轻时没有好好保养身体,导致年老患上类风湿性关节炎,一碰冷水,病痛则会加剧,严重时连走路都费劲。

   类风湿性关节炎苦不堪言?

  类风湿关节炎是一个比较普遍的疾病,主要表现为关节局部疼痛、僵硬、肿胀,甚至畸形,部分患者还会出现皮下结节的情况。那么,如何缓解和预防类风湿关节炎呢?
 
  食疗

  1木瓜
 
  适用于关节肿胀、筋骨疼痛者。4个木瓜,去皮蒸熟,研烂如泥,白蜜1kg。将两物调匀,放入净瓷器内盛之。每日晨起用开水冲调1-2匙饮用。
 
  2木瓜薏米饭
 
  木瓜10g,薏米30g,梗米30g。制作:木瓜与薏米、梗米一起放入锅内,加冷水适量,武火煲沸后,文火炖至薏仁酥烂即可食用。喜糖食者可加入白糖1匙,宜每日或间日食用。
 
  3牛筋汤
 
  将50克牛筋,续断、杜仲各15克,鸡血藤50克水煎,食筋饮汤。主要用于筋骨酸软无力者。
 
  4猪脚伸筋汤
 
  薏米、木瓜、伸筋草、千年健各60克,用纱布包好,与猪脚1-2只一起放入锅内,文火炖烂,去渣,不放盐。喝汤吃肉,分两餐食用。
 
  5生姜鸡
 
  公鸡1只,生姜100-250g,切成小块,在锅中爆炒焖熟,不放油盐。会饮酒者可放少量酒,1天内吃完,可隔1周或半月吃1次。用于关节冷痛,喜暖怕寒者。
 
  6生姜粥
 
  粳米50g,生姜5片,连须葱数根、米醋适量。用砂锅煮米做粥,生姜捣烂与米同煮,粥将熟时加葱、醋。食后身体出汗,能解表散寒。
 
  预防

  1选择易消化的食物
 
  饮食上应选择容易消化的食物,烹调方式应以清淡爽口为原则。少吃辛辣,油腻及冰冷的食物;少饮酒、咖啡、茶等饮料;少食甜食、肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物。
 
  2多吃薏仁
 
  多吃开胃的食物如大枣,薏仁等,尤其薏仁具有祛湿祛风的作用,煮成薏仁粥或加绿豆一起煮都是很好的选择。
 
  3注意体重
 
  尽可能的减少脂肪的摄取,热量来源要以糖类和蛋白质为主,若是体重超过标准,要注意减轻体重。
 
  4适度锻炼
 
  适量锻炼有利于提高免疫力,但运动强度要适中,长时间散步、跳舞对关节不好。锻炼要选择较为柔软的地面,如草地,沙地等,注意不宜过累。
 
  5注意保暖
 
  清晨起床时要注意保暖,可以做些暖身运动,动作如下:将双手向前伸直,手掌向下,往后作伸展划水的动作。
 
  6切勿随意按摩
 
  切勿任意进行推拿、按摩、拔罐等治疗方法,以免导致病情加重,或延误治疗的黄金时机。
 
  其实,平时生活中多注意身体,注重养生,并保持心情愉悦,疾病也会少很多哦。将这个全面又实用的类风湿关节炎食疗方送给朋友们。
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