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骨性关节炎:你喜欢我啥,我改还不行吗?

2017-11-07 来源:湛江骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:骨关节炎是一种退行性病变,主要的危险因素包括慢性劳损(如长期姿势不良)、肥胖、骨质疏松、关节损伤等。防治骨关节炎的发生,要注意以下几点:

  骨性关节炎:你喜欢我啥,我改还不行吗?

  首先

  要控制体重,避免身体肥胖加重膝关节负担;

  其次

  参加体育锻炼时要做好准备活动,很多老人喜欢打太极拳,太极虽然动作轻柔,但也要注意下蹲不要太低,也不要连续打好几套,以防膝关节负担过重;

  再次

  天气寒冷时应注意保暖,必要时戴上护膝,防止膝关节受凉;

  然后

  有骨关节炎的人,尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物,避免膝关节的负荷过大而加重病情;

  最后

  在饮食方面,可多吃些含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物,如奶制品、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等。

  医生提示

  骨关节炎共同的表现就是疼痛、酸胀,包括关节无力关节的僵硬,关节畸形,活动受限,或者活动有的时候有障碍,如果有以上症状可能是骨性关节炎,要及时就医诊断。

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