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走出骨质疏松认识误区,1分钟自测骨质疏松

2017-10-16 来源:昆明骨科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:实验证明同样一碗牛奶中的钙含量,远远高于一碗骨头汤。对老人而言,骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪,经常食用还可能引起其他健康问题。要注意饮食的多样化,少食油腻,坚持喝牛奶,不宜过多食入蛋白质和咖啡因。

   随着社会发展、人口老龄化和人们健康观念的进步,骨质疏松日渐成为热门的话题,来昆明骨科医院看骨质疏松症的病人也越来越多了。下图比较直观的体现了从正常骨质到骨质疏松,再到骨折的过程。

  有一天,一位老奶奶拿着关节的X线片来看病,进门就说:“医生,我骨质疏松了,快给开点钙片吧。”这个老奶奶虽然提高了对骨质疏松的警惕性,但却走进了认识的误区。
 
  其实,对于很多非专业人士来说,对骨质疏松存在很多误区,下面为大家逐一盘点其中几个最常见的。
 
  首先要提醒大家,骨质疏松和骨质疏松症是两个截然不同的概念。前者是一种发生现象,后者则是一种诊断结果。
 
  喝骨头汤能防止骨质疏松
 
  实验证明同样一碗牛奶中的钙含量,远远高于一碗骨头汤。对老人而言,骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪,经常食用还可能引起其他健康问题。要注意饮食的多样化,少食油腻,坚持喝牛奶,不宜过多食入蛋白质和咖啡因。

  治疗骨质疏松症等于补钙
 
  骨质疏松症是由骨代谢异常造成的。因此骨质疏松症的治疗不是单纯补钙,而是综合治疗,提高骨量、增强骨强度和预防骨折。患者应当到正规医院进行诊断和治疗。
 
  骨质疏松与年轻人无关
 
  骨质疏松症并非是老年人的“专利”,如果年轻时忽视运动,常常挑食或节食,饮食结构不均衡,导致饮食中钙的摄入少,体瘦,又不拒绝不良嗜好,这样达不到理想的骨骼峰值量和质量,就会使骨质疏松症有机会侵犯年轻人,尤其是年轻的女性。因此,骨质疏松症的预防要及早开始,使年轻时期获得理想的骨峰值。
 
  老年人治疗骨质疏松症为时已晚
 
  很多老年人认为骨质疏松症无法逆转,到老年期治疗已没有效果,为此放弃治疗,这是十分可惜的。切记,任何阶段开始治疗都是有益的!当然治疗越早,效果越好。所以,老年人一旦确诊为骨质疏松症,应当接受正规治疗,减轻痛苦,提高生活质量。
 
  靠自我感觉发现骨质疏松症
 
  多数骨质疏松症病人在初期都不出现异常感觉或感觉不明显。发现骨质疏松症不能靠自我感觉,不要等到发觉自己腰背痛或骨折时再去诊治。高危人群无论有无症状,应当定期去医院进行骨密度检查,有助于了解您的骨密度变化。
 
  骨质疏松症是小病
 
  骨质疏松症平时不只是腰酸腿痛而已,一旦发生脆性骨折,尤其老年患者的髋部骨折,导致长期卧床,死亡率甚高。另外一个就是胸腰椎压缩性骨折。对于已经确诊骨质疏松症的患者,应当及早到正规医院,接受专科医生的综合治疗
 
  骨质疏松容易发生骨折,宜静不宜动
 
  保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激,缺乏运动就会造成骨量丢失。体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。另外,如果不注意锻炼身体,出现骨质疏松,肌力也会减退,对骨骼的刺激进一步减少。这样不仅会加快骨质疏松的发展,还会影响关节的灵活性,容易跌倒,造成骨折。
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