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注意了!这几种人群易得腰椎间盘突出

摘要:腰椎间盘突出症为常见病、多发病,广泛地存在于各行各业中,但是重体力劳动者的发病明显比轻体力劳动者要高;

  腰椎间盘突出是一种常见病,它是因椎间盘变性,纤维环破裂,髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现的一种综合征,是腰腿痛最常见的原因之一。它的发生有多种因素,如:搬重物、长期穿高跟鞋、腰部受寒等。除此之外,具有以下几种特征的人群发生腰椎间盘突出的几率相对高一些。

  腰椎间盘突出症好发于以下人群:

  从年龄上

  本病多发于25─50岁的青壮年,占总发病人数的75%以上。尽管这个年龄段为青壮年,但是椎间盘的退化已经开始了,特别是纤维环的退变更早,而腰椎退变要晚一些,这些退变的不同步,加上这个年龄段的运动量较大就易患病。

  从性别上

  男性发病要高于女性,这是由于男性从事体力劳动的机会更多、更重,腰部受损机会也更多。女性月经、怀孕、分娩等也会影响腰椎的功能,而且我国女性参加体育锻炼机会较少,发病率也不低。

  从体重上

  过于肥胖和过于瘦弱的人都易患上腰椎间盘突出。肥胖者主要是自身重量超重而加重腰椎的负荷,增加了腰椎间盘突出的机会。瘦弱者由于肌肉少,对腰椎的保护作用较弱,所以易患本病。

  从发育

  有发育异常的患者,如腰椎骶化、骶椎腰化、骶椎裂、椎弓崩解等,都会影响到腰椎的正常功能,给腰部肌群增加额外的负荷,易诱发腰椎间盘突出症。

  从职业上

  腰椎间盘突出症为常见病、多发病,广泛地存在于各行各业中,但是重体力劳动者的发病明显比轻体力劳动者要高;脑力劳动者、长期伏案工作、长期弯腰工作或搬重物的人发病率也比较高,因此体力劳动者要注意劳逸结含,脑力劳动者要加强锻炼,提高腰肌的协调性。

  从遗传

  家族中有过腰椎间盘突出症的人,发病率比家族中没有疾病的人发病率高几倍。

  从环境上

  长期处于阴冷、潮湿环境的人群,如:矿工,腰部长期受凉受潮容易患上腰椎间盘突出。

  对于腰椎间盘突出症,我们都有哪些注意事项?

  注意保暖

  注意腰部及下肢保暖,不可贪凉,否则会诱发或加重症状。

  佩带护腰

  佩带护腰对腰椎间盘突出症患者来说,主要目的是制动,就是限制腰椎的屈曲等运动,特别是协助背肌限制一些不必要的前屈动作,以保证损伤的腰椎间盘可以局部充分休息。

  另外,腰部受寒、受潮很容易让症状加重或复发,患者可以选择既制动又保暖、透气、不积汗的高性能康复护腰来保护腰部。

  注意卧具和卧位

  过软的床铺在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形状,很容易影响腰椎的生理曲线,使椎间盘受力不均。因此,从治疗和预防腰椎间盘突出症的角度出发,选用木板较为合适,一般使用时应将被褥铺垫得松软合适,这样才能在很大程度上维持腰椎的平衡状态。

  进行适当的康复体操

  腰椎间盘突出症患者在急性期应该静养,不宜运动。在病情稳定后可以配以体操等适度的运动。在坚持合适的方法、正确的姿势、循序渐进的原则上,持之以恒,针对腰部进行适当的康复体操运动。

  注重饮食

  腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量,所以饮食的摄入量也应适当减少,胃肠蠕动慢,消化功能降低,故应合理安排饮食。

  要少食多餐,多吃蔬菜水果及豆类食品,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等。但是腰椎已经长出骨刺(骨质增生)的病人则不宜摄取太多钙质,尽量少吃肉及脂肪量较高的食物,因其易引起大便干燥,排便用力而导致病情加重。

  小心腰部病情加重

  在外出期间,如腰部有不适感或不慎再次扭伤腰部时,应及时到当地医院进行诊治,千万不可忽视或强忍痛苦,以至延误病情。

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