涨知识：时刻注意补钙，但孩子却不长个，这是为什么？

　　心理因素

　　在医学上，身高与遗传、营养、内分泌腺体功能等各种因素有关，现在对此已经有共识：孩子如果长期在家庭和社会中感受到“矛盾、冲撞”的痛苦，受到心理社会应激，影响了大脑皮层向下丘脑传播的神经冲动，致间断可逆的抑制下丘脑释放激素，进而引起垂体的生长激素分泌减少。

　　这样的孩子往往表现出

　　1、情绪低落、食欲下降、严重时影响睡眠，从而进一步影响生长激素在深睡眠期的旺盛分泌。

　　2、孩子出生时体重正常，遗传体格生长和精神发育能力正常，在有极大的心理压力以后出现生长速度减慢。

　　3、一旦这些孩子解除负面的心理因素影响，有相当一部分孩子能够迅速的出现追赶生长，达到正常水平。

　　据美国纽约心理研究所儿童心理学家丹尼尔?派斯曾报道，整天生活在紧张焦虑情绪中的女孩比具有快乐稳定情绪的女孩身材矮小。对于男孩子的影响还有待于进一步的研究证实。

　　总之，“成长”这东西非常复杂、敏感而又神奇。作为家长来说，孩子的成长，可能就是不断在用他的背影告诉你：不要追得太紧。

　　姿势因素

　　驼背是一种较为常见的脊柱畸形，是胸椎后突所引起的骨骼形态改变，主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致，本应最常见于老年人，但现在驼背的发病人群越来越年轻化，有的甚至在幼儿时期就已经开始出现驼背现象。

　　青少年和儿童骨骼中有机物成分较多，骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，脊柱和肢体骨骼很容易发生变形、弯曲，最终导致驼背的出现，这就伴随着长不高的风险了。

　　营养因素

　　天气越来越热，喝杯冰可乐实属快哉。尽管摄取过多可乐不利人体健康已成为消费者共识，但并不影响人们对可乐的喜爱，对此众多专家表示担忧，可乐等碳酸饮料喝太多可能影响青少年、儿童正常生长发育，家长必须严格把关，适当限制孩子对可乐等碳酸饮料的摄取。

　　二氧化碳气体&糖分

　　增强饱腹感，影响其他营养素摄取

　　可乐一直是市售饮料产品中的含糖大户。糖分摄入过量，除了容易造成儿童肥胖、增加罹患糖尿病风险外，还会影响钙质代谢。有分析指出，如果吃含糖食品达到总食量的20%，就可能使得体内钙质代谢紊乱，妨碍钙化、影响长高。

　　另外，碳酸饮料还含有大量的二氧化碳气体，这是可乐营养价值不高却能增强饱腹感的关键所在。北京大学人民医院营养科主治医师王瑜进一步说明，二氧化碳气体能刺激胃酸，抑制食欲，从而影响孩子对其他食物的摄取。时间长了可能导致营养不良，甚至出现身材矮小情况。

　　磷酸盐

　　或致骨骼脱钙，且影响钙吸收

　　有公开资料表明，过于偏爱饮用碳酸饮料的儿童，60%会因缺钙影响正常发育，特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用会导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。

　　孩子常喝含有磷酸盐的可乐，不仅会影响身体对钙质的吸收，还可能加重钙质的代谢与流失，导致钙磷比例失调，如果骨骼吸收不到充足的营养，会导致生长缓慢，影响长高。

　　专家支招

　　在饮食方面，家长要确保饮食多样化，牛奶、鸡蛋、蔬菜水果、豆制品、瘦肉甚至粗粮都要适当摄取，确保营养充足，更好地促进骨骼生长。另外，儿童一定要结合适量运动、充足睡眠以及快乐心情，如此增高效果会更好。

　　关注蛋白质

　　牛奶以及乳制品中的蛋白质对身高增长有很大助力。有研究结果显示，成年人身高与其青春期乳制品的摄入量呈正相关。

　　关注β胡萝卜素

　　可适量多吃小胡萝卜、红薯、南瓜、菠菜、柿子椒、杏仁等含β胡萝卜素的食物。β胡萝卜素是影响孩子骨骼生长的重要维生素，可转化成维生素A，以维持孩子骨骼发育的正常状态。

　　关注维生素D

　　维生素D对于骨骼生长发育是必需的，如果缺乏会引起骨骼变薄、变脆弱甚至变畸形。孩子应适当接受短时间、常规的日光照射，这是获取维生素D的最好方法。如果是日照较少的季节，可咨询专业医生以额外补充维生素D。