自然之宝叶黄素软胶囊的主要成分为植物油、明胶、叶黄素、甘油、黄蜂蜡、大豆卵磷脂。成人每日服用1粒，建议随餐食用。那么，服用自然之宝叶黄素软胶囊需注意什么营养知识？

【营养知识】

1）视网膜的主要色素成分：叶黄素与玉米黄素构成了蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分，也是人眼视网膜黄斑区域的主要色素。人类的眼睛含有高量的叶黄素，这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素来补充，若缺乏这种元素，眼睛就会失明。

2）保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变：太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化，甚至癌症。紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，黄斑中的叶黄素则能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。黄斑区的脂肪外层特别容易受到太阳光的氧化伤害，因此这个区域极易发生退化。

3）抗氧化，有助于预防机体衰老引发的心血管硬化、冠心病和肿瘤疾病。

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（实习编辑：林博）