中老年人远离骨质疏松的5大口诀
50岁以上人群中,1/2的女性、1/5的男性都会出现骨质疏松性骨折,一旦经历了第一次骨折,继发性骨折的危险就明显加大。老年人骨折可引发或加重心脑血管并发症,导致肺部感染和褥疮等多种并发症的发生,甚至危及生命,病死率可达10﹪-20﹪。
“世界骨质疏松日”前夕,手术室、麻醉科、输血科、ICU等科室的医护人员赶到平谷区王辛庄镇西杏园村,为村民免费测量骨密度、筛查糖尿病和高血压病。
近段时间,该村有2人因骨折被送至医院手术治疗,医护人员发现村民缺乏骨质疏松防治常识,因此特意赶到村里面对面为村民讲解。麻醉科副主任在疼痛预防和治疗方面临床经验丰富,总结出了远离老年骨质疏松疼痛 “5”口诀,便于村民掌握:
口诀之一:腰背酸痛最常见
骨质疏松有“三大症状”:一是疼痛,其中腰背酸痛最常见;二是身材变得缩短、驼背;三是骨折,这是骨质疏松症的主要后果。
口诀之二:50岁后防骨折
人体骨量变化有“三个阶段”:自出生到30多岁是骨量上升期;随后是骨代谢平衡期,年龄段为女性30至50岁、男性30至70岁;最后是骨量减少期,50岁后,骨折患者明显增加。
口诀之三:适当运动晒太阳
预防骨质疏松要注意“三个侧重”:侧重以补钙、营养、体育锻炼为主的综合措施,以获得最佳峰值骨量;多晒太阳,每天最好能晒10分钟太阳、走20分钟路;远离烟酒、慎用影响骨代谢的药物,防止各种引起骨量大量丢失的疾病和因素。
口诀之四:一日三餐多补钙
预防骨质疏松,三餐要注意进食富含钙、低盐、含适量蛋白质的食物,如多吃海产品,每天喝400毫升牛奶。饮食上不能满足的话,还可以吃钙片补钙。
口诀之五:补充VD促吸收
补充钙质除了要注意饮食外,还可服用适量钙剂和维生素D,以保障胃肠能很好地完成对食物中钙的吸收。有胃肠疾病、长期腹泻的患者,应先进行治疗。同时,还可用降钙素抑制机体破骨细胞的作用,减少骨吸收,促进成骨细胞的功能,增加骨形成,加速钙朝骨骼上沉积。
1.适用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症,以预防腹部和脊柱骨折。 2.适用于治疗男性骨质疏松医甲增加骨量。
健客价: ¥72补肾活血,强筋壮骨。用于骨痿(骨质疏松)引起的骨折、骨痛、骨关节炎,以及预防更年期骨质疏松。
健客价: ¥54适用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症,以预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折)。? 适用于治疗男性骨质疏松症以预防骨折。
健客价: ¥161.用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症,预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折);2.用于治疗男性骨质疏松症以预防骨折;3.适用于治疗糖皮质激素诱导的骨质疏松。
健客价: ¥29.8用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充。
健客价: ¥38滋补肝肾,强筋壮骨,通络止痛之功效。用于治疗骨折、骨性关节炎、骨质疏松症属肝肾不足、经络瘀阻者。
健客价: ¥42慢性肾衰合并骨质疏松症、甲状旁腺功能低下及抗维生素D的佝偻病患者。
健客价: ¥23.5促进骨质形成,维持神经传导、肌肉收缩、毛细血管正常渗透压,保持血液酸碱平衡。用于儿童、成人或老年人缺钙引起的骨质疏松、骨质增生、骨痛、肌肉痉挛,小儿佝偻症。
健客价: ¥18治疗绝经后妇女的骨质疏松症以预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折),治疗男性骨质疏松症以预防骨折。
健客价: ¥28治疗绝经后妇女骨质疏松症以增加骨重,并降低骨折发生率,包括髋部和椎骨骨折(椎骨压缩性骨折);治疗男性骨质疏松以增加骨量。
健客价: ¥72适用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症,以预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折)。 适用于治疗男性骨质疏松以增加骨量。
健客价: ¥13.5用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价: ¥34适用于改善原发性骨质疏松症的症状,提高骨量减少者的骨密度。
健客价: ¥29.5用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥35钙尔奇D片预防和治疗由于钙和维生素D缺乏所引起的疾病、如骨质疏松症、妊娠及哺乳期妇女缺钙。
健客价: ¥56绝经后和老年性骨质疏松;慢性肾功能衰竭病人的肾性骨营养不良;手术后甲状旁腺功能低下;维生素D依赖性佝偻病;自发性甲状旁腺功能低下;低血磷性维生素D抵抗型佝偻病;假性甲状旁腺功能低下。
健客价: ¥681、骨质疏松症;2、肾性骨病(肾病性佝偻病);3、甲状旁腺机能亢进(伴有骨病者);4、甲状旁腺机能减退;5、营养和吸收障碍引起的佝偻病和骨软化症;6、假性缺钙(D-依赖型I)的佝偻病和骨软化症。
健客价: ¥39用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥29用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥63滋补肝肾,活血通络,强筋壮骨。用于骨质疏松和骨质疏松症,骨折,骨关节炎,骨无菌性坏死等。
健客价: ¥38用于防治骨质疏松,也可作为妊娠、哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂。
健客价: ¥22用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥36用于成年人,特别是中、老年人和绝经后妇女的钙补充剂;并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥49用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价: ¥10