经常会有患高血压、骨质疏松症的朋友问:医生让我多吃低盐、低脂、高蛋白质、高钙饮食,可这些食物又是哪些,我该怎么选择呢?
其实,每一类食物都有许多品种,虽然在同一类食物中成分有区别,但大体上近似,所以在膳食的安排上,可以根据食物来源、经济条件等具体情况相互替换,变着花样来吃,吃出健康来。但很多朋友在选择食物时,又缺乏对食物营养成分的了解。很难选择到适合自己身体的食物。今天小编专程整理出的这篇食谱,希望能对您有所帮助。
碱性的食物:含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物,所有的新鲜蔬菜以及水果,乳制品,小米,杏仁,巴西坚果,香草茶,红薯以及豆芽。
酸性的食物:含硫、磷、氯等较多的食物,豆类,所以的肉类及鱼类,蛋类,谷物,大多数坚果,植物种子,茶,咖啡,巧克力,糖分和脂肪。
高蛋白质食物:牛肉干,酸乳酪,肉类,鱼类等。蛋类,豆类,坚果,植物种子,海参,紫菜以及豆腐皮等。
低蛋白质食物:蔬菜,水果,豆浆。
高脂肪食物:肉类,乳制品,包括黄油、干酪和冰淇淋,人造黄油和植物油,牛乳粉,蛋黄,植物种子,巧克力,炸土豆片,鸭皮,香肠。
低脂肪食物:海鲜,低脂肪酸乳酪和干酪,脱脂牛奶,豆浆,豆腐,豆类(黄豆除外),蔬菜以及水果。
高纤维食物:粗粮,全麦面粉和面包,黄豆,小扁豆,蚕豆以及糙米,海藻,燕麦,果胶。
低纤维食物:精制面粉,白糖,红糖和粗糖,粳米,加工食物以及大部分袋装食物。
缓慢型释放糖分:新鲜水果,未加工的粗粮,如牛奶什锦早餐麦片,糙米,小扁豆以及蚕豆。
快速型释放糖分:白糖,红糖,粗糖以及大多数各种糖浆。
高钙食物:牛乳粉,虾皮,海菜,紫菜,乳酪,芝麻酱,黄豆,豆腐,素鸡,牛奶,雪里红,芹菜,油菜。
低钙食物:米饭,馒头,肉类,水果,豆浆,骨头汤,土豆,西红柿。
高钾食物:水果,包括菠萝、葡萄和香蕉,蔬菜,蒲公英咖啡以及菊苣咖啡,豆类,海菜,紫菜,香菇。
高钠食物:盐,包括海盐,酵母提取物,所有熏鱼,某些干酪,炸土豆条,盐渍坚果,大部分罐装食物以及酱油,面酱,油条,咸菜,咸水鸭,咸鸡蛋,叉烧,紫菜。
1.适用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症,以预防腹部和脊柱骨折。 2.适用于治疗男性骨质疏松医甲增加骨量。
健客价: ¥72补肾活血,强筋壮骨。用于骨痿(骨质疏松)引起的骨折、骨痛、骨关节炎,以及预防更年期骨质疏松。
健客价: ¥54适用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症,以预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折)。? 适用于治疗男性骨质疏松症以预防骨折。
健客价: ¥161.用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症,预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折);2.用于治疗男性骨质疏松症以预防骨折;3.适用于治疗糖皮质激素诱导的骨质疏松。
健客价: ¥29.8用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充。
健客价: ¥38滋补肝肾,强筋壮骨,通络止痛之功效。用于治疗骨折、骨性关节炎、骨质疏松症属肝肾不足、经络瘀阻者。
健客价: ¥42慢性肾衰合并骨质疏松症、甲状旁腺功能低下及抗维生素D的佝偻病患者。
健客价: ¥23.5促进骨质形成,维持神经传导、肌肉收缩、毛细血管正常渗透压,保持血液酸碱平衡。用于儿童、成人或老年人缺钙引起的骨质疏松、骨质增生、骨痛、肌肉痉挛,小儿佝偻症。
健客价: ¥18治疗绝经后妇女的骨质疏松症以预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折),治疗男性骨质疏松症以预防骨折。
健客价: ¥28治疗绝经后妇女骨质疏松症以增加骨重,并降低骨折发生率,包括髋部和椎骨骨折(椎骨压缩性骨折);治疗男性骨质疏松以增加骨量。
健客价: ¥72适用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症,以预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折)。 适用于治疗男性骨质疏松以增加骨量。
健客价: ¥13.5用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价: ¥34适用于改善原发性骨质疏松症的症状,提高骨量减少者的骨密度。
健客价: ¥29.5用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥35钙尔奇D片预防和治疗由于钙和维生素D缺乏所引起的疾病、如骨质疏松症、妊娠及哺乳期妇女缺钙。
健客价: ¥56绝经后和老年性骨质疏松;慢性肾功能衰竭病人的肾性骨营养不良;手术后甲状旁腺功能低下;维生素D依赖性佝偻病;自发性甲状旁腺功能低下;低血磷性维生素D抵抗型佝偻病;假性甲状旁腺功能低下。
健客价: ¥681、骨质疏松症;2、肾性骨病(肾病性佝偻病);3、甲状旁腺机能亢进(伴有骨病者);4、甲状旁腺机能减退;5、营养和吸收障碍引起的佝偻病和骨软化症;6、假性缺钙(D-依赖型I)的佝偻病和骨软化症。
健客价: ¥39用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥29用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥63滋补肝肾,活血通络,强筋壮骨。用于骨质疏松和骨质疏松症,骨折,骨关节炎,骨无菌性坏死等。
健客价: ¥38用于防治骨质疏松,也可作为妊娠、哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂。
健客价: ¥22用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥36用于成年人,特别是中、老年人和绝经后妇女的钙补充剂;并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥49用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价: ¥10