老年人骨质疏松不可喝浓茶

　　科学研究和实践证明，适当饮茶有很多好处，能够提神醒脑，促进消化，增强抵抗力，治疗骨质疏松，特别是喝绿茶还有降血脂和抗癌的特殊作用。

　　不少老人有每日喝浓茶的习惯，认为可以养心安神健身。但是，凡事要有度，古人对饮茶有“淡茶温饮不宜过”的说法，认为饮茶虽好，也需得法，否则对健康不利。有关专家提醒老人们，适量饮淡茶可以养生，饮茶过多或常饮浓茶则有损健康。这是因茶里的咖啡因可明显遏制钙在消化道里的吸收，并且增强尿里钙的排出，使身体内缺钙而引发骨里钙流失，日久便出现骨质疏松，容易造成髋骨与股骨颈骨折。

　　专家指出，老年女性绝经后，因雌激素的急剧减少，使破骨细胞活跃，骨的分解吸收加快，骨骼的钙释放到血，并且从尿里排出钙量增多，在绝经的头五～十年，骨量快速丢失达1.5%～2.5%。海城市医院的李大夫建议，老人每天喝茶量要控制在五～十克间。为防治骨质疏松症，老人每日早晨和晚上喝一瓶牛奶，多吃一些含钙可观的食物，如乳制品、豆制品（黄豆等）、骨头汤、虾皮、海带、荠菜、芹菜等。