要手术了，可医生要我做运动？

2017-06-17 来源：美德瑞关节之家标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：活动关节时，要每天坚持进行关节在各个方向上的锻炼，如果有关节肿胀、疼痛出现，就需要在疼痛能承受的范围内轻柔地进行。

　　很多患者会想，在手术前我是不是应该静养呀？蓄满元气才能给手术打个好基础。其实这样做不是十分恰当，尤其是在骨科手术之前。关节置换手术就是个很好的例子。

　　临床运用关节置换手术较多的病症是骨性关节炎。这些关节炎症让人疼痛难忍，甚至会导致关节功能的丧失。深度的关节损伤可以通过关节置换手术来修复。此外，一些其他疾病也可能导致关节损伤，进而需要进行关节置换手术。这些疾病包括类风湿性关节炎、发育异常或骨供血缺失造成的病症。

　　术前运动下有什么好处？

　　在手术前变得强壮

　　很多患有关节炎的病人仍然可以运动。这些坚持运动的人关节周围的肌肉会因此变得强健，进而关节炎引起的疼痛就不那么明显了。其实，适当运动和锻炼不仅能保持肌肉强劲有力，还能在一定程度上减轻体重，也就减小了关节承受的压力。

　　在手术后恢复得更快

　　手术前的运动锻炼会使术后的恢复更快、更容易。医生可能会要求患者在手术前加强肌肉的锻炼。强健的肌肉有助于更好地适应置换手术以及术后的康复。

　　护士们也会在这段时间帮助患者更好地了解关节置换手术的每个过程，帮助他们做好身体上、心理上的准备。

　　适合的运动有哪些？

　　水上有氧运动

　　在水上活动可以借助水的浮力来减轻关节承受的压力。水上有氧运动可以是有氧健身操，或者“水上行走”、“水上慢跑”。

　　游泳

　　人在游泳时，关节在水的浮力作用下受到了支撑，减轻炎症带来的疼痛。建议被膝关节炎困扰的患者多采用这种术前运动。

　　行走

　　简单的步行可是关节炎患者们最愿意接受的运动方式。对他们来说，活动起来就比不动强得多。如果你想走，那就走吧！当然走的时候也可以配合胳膊的运动。

　　平路骑自行车

　　这是最推荐的一项运动了！它不仅是一项对身体影响最小的运动方式，而且还能使僵硬的关节得到放松，肌肉也得到了锻炼。

　　除了上面列出的这些，还可以进行舒缓的伸展和力量训练，另外还可以增加一些训练平衡的运动（预防跌倒效果很好哦）。

　　这些运动可以加强肌肉力量、提高耐力。游泳、骑车和水上运动，对于人耐力的提升最为明显。这些运动还有益于心、肺，改善精神状态。手术前积极进行这类运动也就建立了手术后做康复锻炼的信心。

　　运动应该到什么程度？

　　在关节置换术前，做适当运动，无论对患者术前的身体状态，还是术后的恢复过程都是有益的。当然重点是“适当”。

　　活动关节时，要每天坚持进行关节在各个方向上的锻炼，如果有关节肿胀、疼痛出现，就需要在疼痛能承受的范围内轻柔地进行。

　　运动中如果有抽筋、面色苍白、大量出汗等症状应立即降低运动强度；如果出现严重的疼痛、胸痛、胸闷、恶心、呼吸困难、眩晕、头痛等症状应立即停止运动，并及时就医。

　　是不是已经了解了很多术前活动了？其实不止这些，关节炎患者置换手术之前能选择的运动方式，还是有很多的。

　　此外，不但手术之前需要适量运动，在手术之后这些运动对于身体恢复也是有益的。坚持运动能够有效地减缓炎症带来的疼痛。

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