骨质疏松不可小觑

2017-06-07 来源：阳泉华康医院标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：人的衰老无法阻止，但延缓与衰老相关的骨骼退化是可能的。骨质疏松并不可怕，只要坚持合理的养生保健，是可以延缓或阻止发生骨质疏松症状的。

　　骨质疏松出现以后，骨质受到破坏，骨折的可能性大于正常人。与年轻人的骨折不同，骨质疏松骨折往往是在不经意摔倒的瞬间，骨头就断了。有时骨折没有原因，人变矮了，驼背了，原来是脊柱出现了骨折。很多骨质疏松的老年人伴有视力和听力下降，行走能力、平衡能力变差，容易摔倒。

　　通常最容易因为骨质疏松而造成骨折的部位，主要有椎体骨折、桡骨远端骨折、髋部骨折和其他部位骨折。其中，椎体骨折即脊柱骨折，发生率约为40%，而髋部即大腿和骨盆之间的部位，发生后最危险。髋部骨折的并发症及死亡原因有肺炎、褥疮、深静脉血栓，以及肺栓塞、泌尿系统感染与肾衰、老年性痴呆、多器官功能衰竭等。一旦卧床，会产生并发症，超过20%的髋部骨折患者，在一年之内就会死于并发症。25%的患者能恢复到伤前的生活质量，其余患者将残留不同程度的功能障碍。

　　胸腰椎骨折胸腰椎压缩性骨折是骨质疏松导致脆性骨折中常见的一种骨折，在老年人群中发病率非常高。经过临床检查，又可分为隐匿性和症状性，隐匿性是指患者虽然发生椎体压缩骨折，但是，没有临床上的疼痛表现，这种骨折一般是在进行其他检查时发现的，往往都是在日常生活中逐渐发展，没有引起重视。症状性是指因为骨折导致患者出现明显的疼痛表现，又根据发生骨折的时间，分为新鲜骨折和陈旧骨折。另外，还有一种骨折是患者有疼痛，但拍片看胸腰椎椎体形态都正常，要做磁共振才能发现椎体有轻微骨折线，这种骨折称为微骨折。

　　桡骨远端骨折桡骨远端骨折是指位于距桡腕关节面2.5～3厘米内的松质骨骨折。桡骨干皮质骨向松质骨移行部以远部分，为薄弱处，一旦遭受外力，容易骨折。桡骨远端骨折常见，约占全身骨折总数的1/6。下尺桡关节为前臂旋转活动的枢纽之一，腕关节是人体中结构最复杂的关节，也是全身活动频率最高的重要关节。

　　人的衰老无法阻止，但延缓与衰老相关的骨骼退化是可能的。骨质疏松并不可怕，只要坚持合理的养生保健，是可以延缓或阻止发生骨质疏松症状的。

　　维生素D促进钙的吸收、对骨骼健康、维持肌力、改善身体稳定性、降低骨折风险有益。维生素D缺乏会引起继发性甲状旁腺功能亢进，增加骨吸收，从而引起和加重骨质疏松。一天吃1~2片维生素D片就可以了。此外，也可以同时进行食补，比如牛奶、豆制品、海带、虾皮、黑芝麻、绿色蔬菜、南瓜等，均含有丰富的钙。

　　钙片每天补充较大剂量的钙，每天1到2片，分次服用比一次性服用吸收效果更好。其次是服用时间，当体内胃酸含量较多时(如饭后)，吸收率就会高些，但由于补钙过多，可能会影响人体对于铁和锌的吸收。因此，一般建议胃酸分泌量较低的饭后即服。而胃酸正常的人，可在饭间先吃两块小饼干，再服药物。由于人体内血钙含量需要维持正常水平，睡前也是补钙的合适时机。