随着生活水平的提高，体检查出尿酸高的人数也越来越多。高尿酸血症除了和遗传因素有关，还和不良的饮食习惯有关。大量的肉食、酒水、各式的煎炒油炸，嘴巴吃爽了，但身体却扛不住了。
1什么是尿酸高？
尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质在体内代谢紊乱引起，致使血液中尿酸增多而引起的一种疾病。
2尿酸高有什么危害？
一般认为，对无症状性高尿酸血症无须治疗。但也不是不管它，因为高尿酸血症毕竟是不正常的。如果尿酸总是高，那么就有可能形成尿酸结晶或者尿酸盐结晶沉积在肾脏，造成肾脏的损害，引起肾结石。有的还会沉积在关节上，引起关节炎或者痛风石。
3尿酸高怎么保健？
保持理想体重
：超重或肥胖就应该减轻体重。但是，减肥要循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。
多吃主食
：碳水化合物可促进尿酸排出，尿酸高的患者可以多吃一些富含碳水化合物的事物，比如米饭、馒头、面食等。
少吃脂肪
：脂肪可减少尿酸的排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。
多喝水：每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除。尤其是可以多喝一点苏打水，可以中和体内的尿酸。
少吃盐
：每天应该限制在2克至5克以内。
禁酒
：酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。
限制嘌呤摄入：嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，比如：动物内脏、骨髓，还有一些海味、发酵食物、豆类等都属于高嘌呤事物。如果想吃荤食，可以吃点一点猪血、鸭血。
不宜使用抑制尿酸排出的药物：比如一些降压药：美托洛尔等β受体阻滞剂，硝苯地平、氨氯地平等钙离子拮抗剂，还有一些抗血栓药物、抗菌素也容易抑制尿酸的排出。
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