打个喷嚏就能骨折，骨质疏松你咋不上天？

　　随着身体各项功能的减弱，骨质疏松已成为老年人身体健康的杀手之一，尤其是50岁以上的女性，在我国7000多万的骨质疏松患者中所占比例接近80%，俨然成为骨质疏松症的重灾区。那么，骨质疏松到底严重到什么程度呢？那些人患骨质疏松的几率较大呢？

　　打个喷嚏都会骨折？

　　骨质疏松一般分为原发性和继发性，原发性多指女同志绝经以后出现的骨质疏松，主要是和雌激素的变化有关。另一种就是老年人因机体退化、骨骼蜕变、极少运动和一些药物作用下而产生的老年性骨质疏松症。

　　实际上骨质疏松本身而言就好比高血压、高血脂，平常看起来没什么，但一当发生心脑血管、冠状动脉粥样硬化症等问题时，就会变得非常严重。骨质疏松也是如此，一旦发生骨折后，愈合能力就会变得很差，愈合很慢，对身体健康，对整个全身的状况影响都是非常大的，它的危害不容小觑。

　　打个喷嚏会发生骨折这种现象是完全有可能发生的，还有的人因为骨质疏松特别严重，端个茶杯都会骨折这种事也是发生过的。

　　年轻人也应警惕骨质疏松

　　人们总是认为骨质疏松是“老年病”，很多年轻人也就不太注意，事实上并非如此。年轻人也有骨质疏松的发生，主要就在两方面，一是制动性的骨质疏松，一般都是在遭遇骨折外伤后，对肢体制动不用力，一段时间以后局部发生的；另外一种就是继发于其他疾病和继发于使用激素等药物发生的，特别是使用皮质激素都易发生。

　　制动性的骨质疏松

　　近两年发生过一次以上骨折，或者发生过异常严重的骨折。不少患者是在小臂、脚踝等处发生骨折时发现自己有骨质减少问题。发现或怀疑有骨质减少问题，应去医院接受双能X线吸收法测定骨密度。该测定结果有助于医生判断骨折危险。

　　继发性骨质疏松

　　长期服用某些药物。长期服用肾上腺皮质素类药物会扰乱激素水平，导致骨骼中钙、维生素D等营养物质的流失。克罗恩病、狼疮或类风湿关节炎患者罹患骨质疏松症危险更大。女性患者尤其需要引起高度重视。甲状腺素和抗抑郁药也容易导致骨质流失。服用这些药物时，务必高度关注骨密度变化情况，必要时在医生的指导下服用双磷酸盐类增强骨密度药物。

　　现在年轻人都倡导减肥，但是不科学的或过度减肥容易降低激素水平，导致月经紊乱，雌激素水平降低会直接影响到女性骨骼健康，可能发生骨质疏松。“正如世界卫生组织在指南中所讲的，体重和骨质疏松是非常相关的。如果说减肥是把体重减下来，如果减的脂肪保留了肌肉，使肌肉力量进一步增强这是对骨质疏松有好处的，但是如果只是整个体重减下来，没有锻炼肌肉，体重过度的低，骨头就会出现骨质疏松的风险。”

　　人在20~25岁时骨质密度达到峰值，从30~40岁开始下降。建议30多岁时最应注意增强骨骼健康，具体措施包括：多吃奶制品等富钙食物，其中牛奶是最佳壮骨食物，多进行跑步等户外运动，多晒太阳。40多岁时，继续保持饮食营养，增加钙镁和维生素D，多做力量训练。力量训练有助于预防骨质流失。

　　吸烟饮酒，哪儿都有你！

　　多项研究表明吸烟会降低骨质密度。成年期经常吸烟的人骨质疏松症发病率更高。研究发现，无论什么年龄戒烟，都会使骨骼受益！但是戒烟越早越好。

　　骨骼变脆酒精会导致骨骼中钙、镁等矿物质流失，容易导致骨骼变脆。饮酒越多，危险就越大。饮酒对女性骨骼的影响比男性更大！为了保护骨骼，务必减少饮酒量或戒酒。以茶或温牛奶加蜂蜜取而代之。

　　做女人真难！

　　女性月经紊乱或闭经早。雌激素水平偏低容易导致女性月经紊乱或提早闭经。而雌激素偏低会直接导致骨质流失。饮食紊乱、运动过量以及多囊卵巢病都会导致女性雌激素偏低。专家建议，发现月经不规则应及时就医。

　　家族史也是骨质疏松症的一大重要信号。如果家族中有骨质病史、姿势不良、身高缩短等问题，那么你发生骨质疏松的危险就相对更大。专家建议，弄清家族中是否有人患过骨质疏松症，如实将家族史告诉医生，以便正确预测骨松危险。

　　白人或亚洲人、女性及50岁以上人群。3种危险因素中有1种，则骨质减少危险增加，若3种全有，那么骨折危险会大增。60岁以上人群更应当心，因为骨质减少危险会随着年龄增加而增大。专家表示，75岁以上女性中，骨折发病率高达90%。50岁以上人群应测骨密度，发现问题及时治疗。