什么是“手机手”?
长时间使用手机引起手部一系列的疼痛、麻木等各种不适症状,俗称“手机手”。
手机会给我们的双手带来哪些伤害?
01腱鞘炎
经常用拇指去滑动屏幕,而频繁的滑动会造成手指过度活动,可以刺激引起拇指腱鞘炎…长时间握持一个有一定“重量”的手机,肌腱的张力处于紧张状态,容易引起桡骨茎突腱鞘炎…
02腕关节的滑膜炎
手腕滑膜炎是我们常见的一种滑膜炎,手腕滑膜炎的出现不但会给患者带来疼痛而且还会让患者的动作受到限制,所以我们一定要及时去治疗手腕滑膜炎才行。
03腕管综合征
拇指、食指、中指三根手指经常出现麻木、不舒服等神经症状
如何避免“手机手”?
不要长时间、过度使用手机,建议使用45分钟后,活动10分钟。可以进行舒展性的活动。比如:一张一合攥拳。
特别提醒:不少男性朋友喜好手中把玩核桃,但长时间、过度的“盘核桃”也会引起腱鞘炎。
温馨提示:除了过度使用手机,需要长时间对着电脑的朋友也要注意,工作40-45分钟后,请起立,做10分钟舒展动作,从而远离颈肩手的过度劳损。
问 如果手机每次只摆弄几分钟,会得“手机手”吗?
答 骨科专家:这个问题得综合分析,因为不少人属于以下情况:白天对着电脑翘脚盘、点鼠标,上下班路上摆弄手机、晚上躺着继续玩手机…时间综合下来,有些人的手指一天10多个小时都不停歇…“手机手”自然找上门。
问 那有什么方法可缓解“手机手”带来的不适症状?
答 骨科专家:
■降低使用手机等电子产品的频率和时间;
■做手部的舒张运动;
■“手机手”带来的关节不适,可泡热水,做理疗,局部涂抹消炎镇痛类药物;
■如果“手机手”引发腱鞘炎发作,可需综合治疗;而“手机手”引发腕管综合征发作,手掌麻木、酸胀、疼,可泡热水、到医院进行正规性治疗。
问 如何自测是否患上腱鞘炎?
答 骨科专家:
手上特定部位疼痛:比如,手掌内侧,手指和手掌交接处有局部的压痛,可摸到包块在滑动。如果有怀疑,可做超声检查或X线确诊。
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健客价: ¥28慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。
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健客价: ¥531.改善慢性肾功能不全,甲状旁腺功能低下和抗维生素D佝偻病,骨软化症患者因维生素D代谢异常的症状,如:低钙血症、抽搐、骨痛及骨损害。 2.骨质疏松症。
健客价: ¥36配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25ml的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40g或40g以下。
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健客价: ¥658配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25毫升的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40克或40克以下。
健客价: ¥2531.改善慢性肾功能不全、甲状旁腺功能低下和抗维生素D佝偻病、骨软化症患者因维生素D代谢异常的症状,如:低钙血症、抽搐、骨痛及骨损害。 2.骨质疏松症。
健客价: ¥51