管住了嘴尿酸却还降下不来，你是不是喝了啥？

　　痛风后，无论是经过医生的劝导还是自己亲身实践，都知道管住嘴很重要，尤其是一些高嘌呤的肉类、内脏、海鲜等大家都知道要少吃要忌口，细心的风友甚至还自己准备了一个小本，记下自己吃了什么会引发痛风，这当然是一个非常好的习惯。可是即便这样做了，却发现尿酸还是居高不下，这很可能跟你喝的东西有关。

　　痛风了该不该多喝水？

　　痛风了自然是要多喝水的，按照指南的要求，每天最少也要有1500毫升，推荐2000~3000毫升。可是喝水也是有讲究的，不是所有的液体饮料都是有利于控制尿酸的。

　　不利于控尿酸的饮料

　　NO.1、酒精饮料

　　这个自不必多说，酒类是风友的最大敌人，尤其是啤酒，在发酵过程会产生大量的嘌呤，那是升尿酸的绝顶高手。少量红酒虽然有利心血管健康，风友们可以少量饮用，毕竟综合来看，酒类带来的危害要大于收益，多吃点蔬菜水果比饮酒更安全有效。

　　NO.2、可乐果汁等甜饮料

　　※先说可乐，这种饮料除了补充能量几乎就没有别的好处，而且可乐中的甜味剂基本都是果葡糖浆，这个东西的组成成分是葡萄糖和果糖，葡萄糖和果糖多了的直接后果就是让人长胖，减肥本来就是降尿酸的必经之路，长胖那就是在不归路上越走越远。尤其是这个果糖要重点说，果糖会促进内源性尿酸的生成，导致尿酸升高。所以除了不能喝酒外，可乐也是不能喝的。再强调一点，一瓶550毫升可乐的能量相当于一碗米饭，这对于需要减肥的风友来说绝对是灾难性的。

　　※再说果汁饮料，有人认为吃水果没问题，那喝果汁饮料当然也没有问题了。其实不然，为了照顾口感，果汁饮料一般都需要添加了大量的糖分，糖本身就是导致代谢紊乱的重要幕后推手，而痛风就是代谢紊乱的后果。

　　NO.3、绕不开的滋补汤

　　在咱们大中华，无论是生完孩子的产妇，长身体的孩子，还是卧床的病人，一谈补营养，二话不说就是各种千年王八汤、党参鸽子汤、当归母鸡汤、桂圆鲫鱼汤等。其实汤根本没什么营养，一锅汤里的营养（氨基酸）还不如一块肉里的多，但是汤里的嘌呤、核酸和脂肪那可是多的令人发指（汤鲜就是因为脂肪酸和核酸多）。所以靠喝汤补营养和水，那基本是扯，喝进去的是汤，补上去的是尿酸。

　　利于尿酸排泄的饮品

　　有不利于尿酸的，当然也有利于尿酸排泄的饮品。

　　※首推的就是白开水，经济实惠。每天喝水也是要定一个可以达到的目标，比如2000~3000毫升，那都是妥妥的……

　　※喝茶水和咖啡行吗？没问题的，淡茶水和咖啡并不会升高尿酸，之前人们担心的咖啡因和茶碱在后来的研究中发现都不是问题，所以放开了喝也没问题。注意浓茶还是不建议喝的（小心喝醉了），还有加了奶油和糖的速溶咖啡还是算了，一不小心又胖了……

　　※苏打水可以吗？苏打水也没有问题的，因为碱化尿液时医生就会开小苏打，所以喝苏打水自然也是ok的，不过可能价格贵了点……

　　※矿泉水和纯净水呢？也都是没有问题的呢，有人担心喝纯净水会不会导致微量元素不足，我倒是觉得大可不必，先喝够2000毫升再说，毕竟矿物质不是主要靠水补充，饮食才是主要来源。

　　※花茶、大麦茶可以喝吗？只要不加糖，放心去喝……