我父亲患有骨质疏松症,给晚年带来诸多不便。我现在也到了中年,日益关注身体健康,想知道有什么办法可以预防骨质疏松症?
骨质疏松症特征为进展性骨组织损失,使骨脆性增加而易发生骨折,尤其以髋骨、腕骨和脊椎骨易发生。随着年龄的增加某种程度的骨质疏松不可避免,但另外有多种因素可影响骨质的最大生成(正常的约在30岁左右达到最大值)和中老年期的骨质损失。妇女因绝经后雌激素减少比男性更易发生骨质疏松症。其它诱发因素还有体重轻(特别是身体脂肪减少)和钙摄入少、饮酒过多、吸烟、活动量过少和妇女绝经时间早。长期单一饮食或神经性厌食及长期服用甾体类激素治疗的病人更易发生骨质疏松症。在饮食方面对这类患者有以下建议:
1、最可能促进骨质过量损失的因素为钙摄入不足(如服用牛奶及奶制品过少),维生素D缺乏(如极少接触阳光或摄入含维生素D的食物过少)或有一种不健康的饮食习惯(如过量饮用咖啡、酒,吸烟,嗜糖和进食含高脂肪的点心)。
2、减少骨质疏松症发生机会的最重要时期为婴儿期、儿童期和青少年时期。骨质从30岁以后开始减少,一旦钙从骨中丢失,就不能再从饮食或钙补充剂中的钙补充替代得到。但是促进钙摄入可防止进一步的骨质损失。
3、在综合性饮食基础(大量食用水果、蔬菜、面包、谷类、瘦肉、鱼、豆类和奶制品)上重点补充钙,但其它如镁、钾和抗氧剂对保持骨健康也有促进作用,也不能忽视。
4、牛奶和奶品中含钙最丰富且最易吸收,建议每天食用牛奶、酸奶、干酪等2—3次,低脂食物与全脂食物的钙的含量上基本相同。
5、不宜大量饮用咖啡、酒和食盐过多,这些物质过量可使钙丢失。
6、补充维生素D很重要,建议尽可能多地参加户外活动,多数人在光晒下可获得足够的维生素D;另外鼓励食用含维生素D丰富的食物(如人造奶油、脂肪涂抹油和早餐谷物类)。
7、对不能外出或不能活动的患者,以及绝对素食主义者,不服用奶制品的患者及老人可服用含推荐量的钙和维生素D补充剂。
8、运动十分重要,负荷性运动(如行走、跑和跳)有助于维持骨质,且各种方式的运动都有助于加强运动能力和减少跌跤的发生。
适用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症,以预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折)。? 适用于治疗男性骨质疏松症以预防骨折。
健客价: ¥16治疗绝经后妇女的骨质疏松症以预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折),治疗男性骨质疏松症以预防骨折。
健客价: ¥281.适用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症,以预防腹部和脊柱骨折。 2.适用于治疗男性骨质疏松医甲增加骨量。
健客价: ¥721.用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症,预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折);2.用于治疗男性骨质疏松症以预防骨折;3.适用于治疗糖皮质激素诱导的骨质疏松。
健客价: ¥29.8雷洛昔芬主要用于预防和治疗绝经后妇女的骨质疏松症,能显著地降低椎休骨折发生率。
健客价: ¥87本品用于治疗和预防妇女绝经后的骨质疏松症。
健客价: ¥68适用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症,以预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折)。 适用于治疗男性骨质疏松以增加骨量。
健客价: ¥13.5钙尔奇D片预防和治疗由于钙和维生素D缺乏所引起的疾病、如骨质疏松症、妊娠及哺乳期妇女缺钙。
健客价: ¥56用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症。如佝偻病、骨软化症、亚临床维生素A缺乏引起的呼吸道及消化道感染易感性增高、夜盲症、干眼症、皮肤干燥角化及老年骨质疏松症等。
健客价: ¥21一岁以下婴幼儿使用,用于预防和治疗维生素A和D的缺乏症。如佝偻病、骨软化症、亚临床维生素A缺乏引起的呼吸道及消化道感染易感性增高、夜盲症、干眼症、皮肤干燥角化及老年骨质疏松症等。
健客价: ¥11.5阿仑膦酸钠维D3片:治疗绝经后妇女骨质疏松症以增加骨重,并降低骨折发生率,包括髋部和椎骨骨折(椎骨压缩性骨折);治疗男性骨质疏松以增加骨量。 碳酸钙D3片:钙尔奇D片预防和治疗由于钙和维生素D缺乏所引起的疾病、如骨质疏松症、妊娠及哺乳期妇女缺钙。 氨糖软骨素钙片:增加骨密度。
健客价: ¥538适用于改善原发性骨质疏松症的症状,提高骨量减少者的骨密度。
健客价: ¥29.5用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥29用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥63钙尔奇D片预防和治疗由于钙和维生素D缺乏所引起的疾病、如骨质疏松症、骨折、佝偻病、妊娠及哺乳期妇女缺钙。
健客价: ¥145用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥39.5滋补肝肾,强筋壮骨,通络止痛。用于骨折、骨性关节炎、骨质疏松症属肝肾不足、经络瘀阻者。
健客价: ¥29滋补肝肾,强筋壮骨,通络止痛之功效。用于治疗骨折、骨性关节炎、骨质疏松症属肝肾不足、经络瘀阻者。
健客价: ¥42补肾,强骨,止痛。用于肾阳虚所致的骨痿,症见骨脆易折、腰背或四肢关节疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢无力、夜尿频多;原发性骨质疏松症、骨量减少见上述证候者。
健客价: ¥35慢性肾衰合并骨质疏松症、甲状旁腺功能低下及抗维生素D的佝偻病患者。
健客价: ¥23.51、改善慢性肾功能不全、甲状旁腺功能低下和抗维生素D佝偻病、骨软化症患者因维生素D代谢异常的症状,如:低钙血症、抽搐、骨痛及骨损害。 2、骨质疏松症。
健客价: ¥53补肾益气,活血壮骨。主治肾虚兼气血不足所致的原发性骨质疏松症,症见腰背疼痛、腰膝酸软、下肢痿弱、步履艰难、神疲、目眩、舌质偏红或淡,脉平或濡细。
健客价: ¥28(1)佝偻病和软骨病。(2)肾性骨病。(3)骨质疏松症。(4)甲状旁腺功能减退症。
健客价: ¥28补肾益气,活血壮骨。主治肾虚,气血不足所致的中老年骨质疏松症,伴有腰脊酸痛,足膝酸软,神疲乏力等症状者。
健客价: ¥25