腰背疼、身高变矮应怀疑患了骨质疏松

2016-04-27 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：椎体骨折是骨质疏松骨折中最常见的类型，它是老年人身高变矮、驼背、背痛和背部相关的功能受限的主要原因。

　　骨质疏松易发生骨折，轻微的碰撞和外伤就可能骨折，骨折后致残和致死率都很高。当出现腰背疼痛、身高变矮、弯腰驼背时就应怀疑是骨质疏松。

　　骨质疏松是一种全身性骨病

　　人的骨头是由骨矿物质和骨基质两样构成，骨矿物质减少到一定程度就是骨质疏松。就好比摩天大楼，它由钢筋和混凝土构筑，水泥和黄沙不足或是比例不协调，建造的大厦就很难牢固。骨质疏松也是如此，如果骨量减少了、骨头结构破坏了，就容易出现骨质疏松。”谢璇介绍说，骨质疏松症是由于骨量减少、骨微结构破坏、骨的脆性增加、容易发生骨折的一种全身性骨病，病情较轻时，常无明显自觉症状，被称为“静悄悄的疾病”。

　　目前，我国约有4000万-8000万骨质疏松患者，其中50岁以上的人群中，女性每5人就有1人患病，男性每7人就有1人患病。60岁以上人群中，患骨质疏松症已接近4成，发病率居世界常见病第4位。

　　髋部骨折是最严重的骨质疏松性骨折

　　有的人以为骨质疏松是个小病，其实不然，骨质疏松如果不予重视，后果是相当严重的。

　　骨折是骨质疏松症最常见和最严重的并发症。骨质疏松性骨折以椎骨、髋部、桡骨、尺骨远端和肱骨近端等部位的骨折最为常见。

　　髋部骨折是最严重的骨质疏松性骨折。一项国际骨质疏松基金会的报告显示，在发生髋部骨折一年内死亡率达到20%~24%，存活者生活质量也明显下降：40%不能独立行走，60%髋部骨折一年后仍需要帮助，33%髋部骨折后失去独立生活能力或入住疗养院。

　　不用摔倒，只是轻微的碰撞，就可发生骨折，这就是骨质疏松的特点。骨质疏松的严重后果是发生骨质疏松性骨折。而且发生一次骨折后，后续更易继续发生骨折。椎体骨折是骨质疏松骨折中最常见的类型，它是老年人身高变矮、驼背、背痛和背部相关的功能受限的主要原因。有些老年人反复多次骨折尤其是脊柱骨折而弯腰驼背，甚至翻身起坐都很困难，严重影响生活质量。

　　预防骨质疏松适度锻炼每天晒太阳

　　虽然骨质疏松很可怕，但它是一个可防可治的疾病。预防骨质疏松重点是要参加体育运动，多晒太阳，并注意合理营养，多吃富含钙的食物，同时，防止跌倒，培养良好的生活习惯。

　　适度的运动有益于肌肉和骨骼的健康，能增进肌肉的力量，增加骨骼的血流量，使骨骼营养良好，推迟骨骼老化。运动时要选择在光线充足的时间段进行。

　　钙是维持骨骼强度所必需的营养素，富钙食品有助于钙的代谢平衡，利于骨矿物质沉积；同时，充足的蛋白质有助于骨基质形成，如牛奶、鸡蛋，既能提供优质蛋白，又含有丰富的钙、磷。此外，各种维生素的摄入对防止骨松也很重要。

　　同时，老年人骨骼因疏松而变得脆弱，受到轻轻的外力即易骨折，但只要保护好，就像玻璃杯，不碰撞不坠地就不会碎，因而防止跌倒是预防骨质疏松性骨折的重要措施。

　　此外，吸烟会增加血液酸度使骨质溶解，饮酒过多可导致溶骨的内分泌激素增加，使钙质经尿中丢失，因此不要抽烟和过量饮酒。还有一些药物能促进骨质溶解导致骨质疏松，如强的松、肝素等，应慎用。

　　预防骨质疏松应坚持适量运动，每天晒太阳两小时以上，预防跌倒，保持放松的心情，良好的心态。此外，还应定期接受骨密度检查，这样有助于早期发现自己是否有骨质疏松。