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防骨质疏松不仅是老年人的事

2015-11-18 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:骨质疏松症是一种全身性疾病,它的主要特征是骨矿物质含量低下、骨结构破坏、骨强度降低、易发生骨折。疼痛、驼背、身高降低和骨折是骨质疏松症的特征性表现,但大多数患者在疾病早期是没有明显症状的。

  骨质疏松症是常见的慢性疾病之一,也是中老年最常见的骨骼疾病。调查显示,我国约2.1亿人存在低骨量问题,有近7000万名骨质疏松患者。

  2015年9月,北京市疾控中心使用超声骨密度检查的方法,在北京市朝阳区的4个社区为1000余名居民进行了初步筛查。筛查的结果是,40岁及以上人群中81.5%超声检查提示骨健康状况异常,40岁以下人群中76.2%骨健康状况异常。

  出现驼背和身高降低要小心了

  骨质疏松症是一种全身性疾病,它的主要特征是骨矿物质含量低下、骨结构破坏、骨强度降低、易发生骨折。疼痛、驼背、身高降低和骨折是骨质疏松症的特征性表现,但大多数患者在疾病早期是没有明显症状的。骨质疏松症是中老年人最常见的骨骼疾病,有的人甚至翻身或咳嗽都会引起肋骨骨折或椎骨骨折,而一旦发生骨折,将对生活和健康造成一系列的严重危害。比如髋骨骨折会造成病人长期卧床不起,丧失生活自理能力,还可能并发脑梗死、肺或泌尿系统感染等严重问题。

  中老年人要定期检测骨密度

  骨质疏松症是可以采取措施延缓和减轻骨骼退化过程的。所以,每个人应该尽早树立骨骼健康意识,做好三级预防。

  一级预防的重点是增加峰值骨量,从儿童、青少年时期开始,多食用富含钙的食品,如牛奶、豆制品等;坚持锻炼,多晒“日光浴”,不吸烟、不酗酒,少喝咖啡、浓茶和碳酸饮料;尽可能在年轻时将骨峰值提高到最大值,为一生储备最充足的骨量。

  二级预防的关键是早发现:35岁前后,人体骨骼达到峰值,中年以后,尤其是妇女绝经后,人体骨量丢失速度加快,建议每1~2年进行一次骨密度检查;长期预防性补充钙和维生素D,坚持良好的生活习惯,包括规律的身体活动、合理的膳食营养、不吸烟、少饮酒等。

  三级预防是预防骨折、积极治疗和康复:步入老年后,仍需坚持适当运动,加强防摔措施,预防骨折;积极补充钙和维生素D;如已发现骨密度低下或患有骨质疏松症,可适当配合药物治疗,阻止骨丢失、降低骨折风险;对已骨折的老年人应积极康复、预防骨折的再次发生。

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