您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科疾病 > 骨质疏松 > 预防骨质疏松症 人生各个阶段都需要补钙

预防骨质疏松症 人生各个阶段都需要补钙

2015-11-02 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:生活中,不少老年人患有骨质疏松症多年,一直没有科学的补钙认知,他们担心补钙为时晚矣。对此徐苓表示,“骨质疏松患者从什么时候开始补钙都不算晚,即便是人老了,还是要注意预防缺钙。”

  “尽管目前国人骨骼健康状况令人堪忧,但仍有很多人未意识到骨质疏松症的危害。”在钙尔奇“骨动中国——关爱骨健康中国行”北京站活动现场,北京协和医院妇产科主任医师徐苓提醒人们,骨质疏松症是一种静悄悄的疾病:开始时并无症状,但随着骨量流失的加剧,可能感觉腰酸背痛,劳累时加重,或者人变“矮”,甚至发生骨折。

  生活中,不少老年人患有骨质疏松症多年,一直没有科学的补钙认知,他们担心补钙为时晚矣。对此徐苓表示,“骨质疏松患者从什么时候开始补钙都不算晚,即便是人老了,还是要注意预防缺钙。”

  一方面,老年人要坚持健康的生活方式,多运动,晒太阳,注意补充钙和维生素D;另一方面,老年人要预防摔跤,因为老年人90%的骨折都跟摔跤有关。

  “从理论上来说,人一生各个阶段都应该补钙。”徐苓表示,胎儿期的补钙是靠妈妈,如果母体缺钙也会影响到胎儿。孩子出生后也要适量补钙,特别是有助钙吸收的维生素D,若缺钙还可能引发一些疾病。青春发育期的孩子更需要补钙,这是因为钙在青春期是到高峰的。“如果能积累一个很好的高峰,年纪稍长时体内的钙就经得起流失;如果没积累一个很好的高峰,年老时就只能更低了。”

  徐苓指出,不一定非得靠吃钙片补充,也可通过饮食补钙。不过,大多数中国人的饮食结构中钙是不够的,因此我们更提倡除了饮食以外再适量补充一些钙。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房