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骨质疏松饮食有四大禁忌

2015-08-04 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:医学研究表明,嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。可能是因咖啡中所含的咖啡因有利尿作用,能加速钙盐的排泄,因此在日常饮食中不要常喝咖啡。

  骨质疏松饮食有四禁忌

  一忌过食高蛋白质食物。骨质疏松的产后说呢过于缺钙有很大的关系,如果日常饮食中摄入的蛋白质较多,会增加体内钙的流失,促发或者加重骨质疏松症的症状,因此在日常饮食中要少食瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等高蛋白食物。当然,适当的补充蛋白质也是需要的。

  二忌过食高盐饮食。饮食过咸,吃腌菜多,盐的摄入过多,食盐中的某些成分会与钙结合成为不溶性化合物而妨碍钙的吸收;吃盐多也会增加钙的流失,促发或加重骨质疏松症。

  三忌吃糖过多。日常饮食中摄入的糖分过多也会影响到钙的吸收,体内钙的缺失就会引起或者加重骨质疏松症,因此日常饮食中要少食糖果、点心、水果等食品,将糖分的摄入控制在合理的范围内。

  四忌常喝咖啡。医学研究表明,嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。可能是因咖啡中所含的咖啡因有利尿作用,能加速钙盐的排泄,因此在日常饮食中不要常喝咖啡。

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