当然，用精油帮助护理身体也是不错的选择~
我们可能意识不到这种风险，我们可能一直以为骨头是实心的而且不会改变，但是骨头其实是一种活着的物质，它始终在不断地进行“重新塑型”，渐渐改变自己的风貌。
更年期后的女性是骨质疏松的高发人群，医生有时会选择雌激素替换疗法，以减轻其症状。对于一些女性来说，这种疗法经证实一定程度上能够防止钙流失，但是也有其自身的风险，所以骨质疏松最好的治疗方法是预防病症的发生。
一方面重视钙质、磷酸盐、草酸、维生素D和其他营养的摄入，另一方面不妨从下面的精油中挑选出一两种进行一次身心愉悦的沐浴：
精油
生姜、德国洋甘菊、迷迭香、牛膝草、柠檬、茴香、百里香、胡萝卜籽、安息香、鼠尾草、罗马洋甘菊、天竺葵、肉豆蔻
上述精油都可在沐浴中单独使用或者根据你的喜好混合成复方精油——沐浴中总共加入4滴。此外，调配身体油，沐浴前在容易出现骨质疏松的关节——髋部、膝盖、手肘、手腕以及脚腕多涂抹一些，进行沐浴时充分按摩这些位置。
按摩油可以将上述精油混合，然后用基础油稀释或者你也可以直接选择下面这个配方。
按摩油配方
选择下述一种配方，将精油混合调配成复方精油，之后在5毫升或者两茶匙基础油中加入3~5滴进行稀释。
配方一
生姜10滴+肉豆蔻7滴+胡萝卜籽5滴+罗马洋甘菊8滴
配方二
安息香7滴+百里香4滴+黑胡椒8滴+茴香11滴
配方三
柠檬10滴+牛膝草5滴+迷迭香10滴+绿花白千层5滴
如果你身体健康，骨头没有嘎嘎作响，那么你可以使用上述精油配方中选择30滴精油加到100毫升基础油中。
更年期的女性是易感人群，同时糖尿病、身体瘦削的女性，患有神经性厌食或者关节炎的女性以及母亲有这种疾病的女性都是这种疾病的易感人群。
如果你弯腰时，膝盖会嘎嘎作响，那么可能仅仅是带年纪变大造成的。但是如果你体重减轻、姿势越来越弯，而且关节嘎嘎作响，那么这些都可能是骨质疏松的症状。有些女性只是觉得自己骨头不太对劲。生活在软水区的人也比较容易患病，因为软水中含有的钙质较低。
除了沐浴中应用于关节处，这些精油也可以用于身体按摩，定期用精油进行全身按摩更是一种绝佳的预防骨质疏松的办法。同时，补充矿物质和维生素也会有所帮助。
其他方面的生活建议
积极的生活方式和定期运动能够维持较高的骨密度，骨密度越高，年纪大了之后身体的行动也会更加自如。钙质面临的也是同样的“存储”状况：在35~40岁之间，身体如果能够储存足够的钙质，那么当我们年纪大了之后更能保持身体的挺直。
1.适用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症，以预防腹部和脊柱骨折。 2.适用于治疗男性骨质疏松医甲增加骨量。
健客价： ￥72补肾活血，强筋壮骨。用于骨痿(骨质疏松)引起的骨折、骨痛、骨关节炎，以及预防更年期骨质疏松。
健客价： ￥54适用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症，以预防髋部和脊柱骨折（椎骨压缩性骨折）。? 适用于治疗男性骨质疏松症以预防骨折。
健客价： ￥161.用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症，预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折)；2.用于治疗男性骨质疏松症以预防骨折；3.适用于治疗糖皮质激素诱导的骨质疏松。
健客价： ￥29.8治疗绝经后妇女的骨质疏松症以预防髋部和脊柱骨折（椎骨压缩性骨折），治疗男性骨质疏松症以预防骨折。
健客价： ￥28用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充。
健客价： ￥38适用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症，以预防髋部和脊柱骨折（椎骨压缩性骨折）。 适用于治疗男性骨质疏松以增加骨量。
健客价： ￥13.5钙尔奇D片预防和治疗由于钙和维生素D缺乏所引起的疾病、如骨质疏松症、妊娠及哺乳期妇女缺钙。
健客价： ￥56用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价： ￥34补钙。
健客价： ￥109雷洛昔芬主要用于预防和治疗绝经后妇女的骨质疏松症,能显著地降低椎休骨折发生率。
健客价： ￥87本品用于治疗和预防妇女绝经后的骨质疏松症。
健客价： ￥68用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充。
健客价： ￥8用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价： ￥10用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价： ￥56用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充。
健客价： ￥25用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价： ￥35增强免疫力，预防骨质疏松。
健客价： ￥159补钙剂，用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全，佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价： ￥15用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症。如佝偻病、骨软化症、亚临床维生素A缺乏引起的呼吸道及消化道感染易感性增高、夜盲症、干眼症、皮肤干燥角化及老年骨质疏松症等。
健客价： ￥21用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价： ￥8.5用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价： ￥13用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价： ￥18本品为补钙剂，用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松，手足抽搐症，骨发育不全，佝偻病，以及妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充。
健客价： ￥9
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台