老年人出现骨质疏松的原因

　　为什么天天补钙还会出现骨质疏松

　　60多岁的王老太是无论如何也没有想到，自己只是弯腰时候扭了一下便骨折了。王老太只是弯腰端了一盆水，准备挺身站直时，腰扭了一下，当时她只是觉得腰有点痛，以为是肌肉扭伤了，没想到几天后，王老太的腰痛越来越厉害。到了医院一检查，才发现是腰椎骨裂，而罪魁祸首却是骨质疏松。这下，王老太疑惑了，天天补钙怎么还会患上骨质疏松呢？

　　其实说起骨质疏松，很多人首先想到都是缺钙，也有不少老年人与王老太一样通过长期补钙来预防骨质疏松。然而，有美国科学家在对36828名50岁以上的健康女性进行七年追踪调查后发现，是否服用钙片和补充维生素D，对减少骨质疏松、预防骨折并没有明显差异。

　　这是因为缺钙只是骨质疏松患病的一个原因，除此之外，骨质疏松的发病还与人体骨量的多少有关。所谓骨量就是单位体积内骨组织（如钙、磷等矿物质）、骨基质（如骨胶原、蛋白质、无机盐等）的含量。骨量越多，则骨骼越强壮、坚硬，反之则骨骼会越来越脆，从而容易断裂。中老年人骨量的多少取决于年轻时的峰值骨量和以后的骨丢失率。因此才会导致老年人天天补钙依然会出现骨质疏松症。

　　老年人出现骨质疏松的原因

　　1、老年人行动缓慢，活动量减少，如果长期卧床缺少必要的活动，都可以造成骨质疏松。就是青年人肢体固定一定时间，也会发生骨质疏松，而且再增加活动也不能恢复正常。

　　2、老年人饮食量减少，食欲减退，营养缺乏，钙的摄入量就会减少。实际上老年人需要钙的数量可能比青年人还要多，至少老年人需要钙的量与青年人相似。但是老年人所需要的钙可能达不到需求。老年人钙的代谢与维生素D的代谢有很大关系，在充足的日光照射下，维生素D充足，体内的钙、磷浓度就会增高。饮食中缺乏足够的维生素D和蛋白质，胃切除手术等都会造成钙的吸收障碍。

　　3、绝经期以后的妇女，由于缺乏性激素，造成骨质疏松，饮水中氟减少也会影响女性，使妇女骨质疏松。四肢的长骨从40岁以后骨髓腔逐渐扩大，男性骨髓腔扩大极为徐缓，而女性则进展迅速。这些原因可能是女性骨质疏松发病率增高的原因。

　　散步是预防骨质疏松的便捷方法

　　散步是一种很好的运动方式，可以健运四肢，不仅能刺激骨骼，增加或维持骨量成分，同时可以防止骨量过多丢失，增加肌肉的力量，这会减慢骨质疏松的进展。另外，适当的锻炼能促进人体的新陈代谢，使全身和骨骼的血液循环明显恢复。

　　需要注意的是，骨质疏松症患者应避免剧烈运动，以免因运动过度而发生骨折或引发其他疾病。而散步是一种比较舒缓的运动方式，可以走走停停，各人可根据体力情况而进行。

　　对于骨质疏松患者而言，不能只靠打针、吃药。它是一种慢性病，患者应该重视运动在防治骨质疏松症中的重要作用。