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骨质疏松的饮食保健应注意什么

2015-04-03 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:饮食不仅可以给我们的身体提供必须的营养,而且很多食物中所含的特殊物质对骨质疏松患者很有利的。当然,有影响的食物也要注意到,否则会加重病情的。

   骨质疏松是生活中非常常见的疾病,而且该疾病的发生率是非常高的,不仅中老年会得骨质疏松,最近的数据显示年轻人患骨质疏松的几率也是非常大的。一般来件症状较轻的骨质疏松患者通过药物治疗效果是很明显的,但是也要注意饮食保健。下面我们一起来看骨质疏松患者的饮食保健中要注意些什么?

 
  适宜食物

  1、主食及豆类的选择
 
  豆类及豆制品、面筋、大米、花生等。
 
 
  2、肉、蛋、奶的选择
 
  牛奶、鱼类、虾蟹、青鱼、鸡蛋、红肉、虾米等。
 
  3、蔬菜的选择
 
  油菜、胡萝卜、青椒、西红柿、西兰花、黄瓜、西芹等。
 
  4、水果的选择
 
  苹果、香蕉、猕猴桃、橘子等。
 
  饮食禁忌
 
  1、不能吃得过咸:吃盐过多,也会增加钙的流失,会使骨质疏松症症状加重。在实验中发现,每日摄取盐量为0.5克,尿中钙量不变,若增加为5克,则尿中钙量显著增加。
 
  2、不能多吃糖:多吃糖能影响钙质的吸收,间接地导致骨质疏松症。
 
  3、要注意适量摄入蛋白质,但不能过多:摄入蛋白质过多会造成钙的流失。根据实验发现,妇女每日摄取65克蛋白质,若增加50%,也就是每日摄取98克蛋白质,则每日增加26克钙的流失。
 
  4、不宜喝咖啡:嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。实验发现,一组停经妇女患有骨质疏松症的患者中,有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一组骨质正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。
 
  5、不能长期饮浓茶:茶叶内的咖啡因可明显遏制钙在消化道中的吸收和促进尿钙排泄,造成骨钙流失,日久诱发骨质疏松。
 
 
  6、不宜用各种利尿药,抗癫痫药、甲状腺旁素、可的松一类药物:这些药物可直接或间接影响维生素d的活化,加快钙盐的排泄,妨碍钙盐在骨内沉淀。因此,骨质疏松症患者必须严格禁止使用上述药物。如因别的疾病需要用,也必须在医师的指导下用药。
 
  温馨提示:骨质疏松是一种老年人和绝经后的妇女比较容易得的疾病,此病以预防为主。骨质疏松的症状根据严重程度也表现不一,严重的骨质疏松甚至会有生命危险,所以老年朋友最好不要一个人呆在家里,有人作伴是比较安全的。
 
  以上这些就是骨质疏松患者在饮食上的注意事项,希望大家了解之后能够注意到。饮食不仅可以给我们的身体提供必须的营养,而且很多食物中所含的特殊物质对骨质疏松患者很有利的。当然,有影响的食物也要注意到,否则会加重病情的。
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