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3岁前吃不够这个 会影响大脑发育

2019-06-10 来源:熊猫儿童健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:这里需要特别提醒的是,因为钙和铁都会影响锌的吸收,所以如果服用额外的补剂来补钙和补铁的话,别忘了同时补一下锌哦。

育儿路上,大家听过最多的谣言是啥?

宝宝爱出汗,是不是缺钙?宝宝菠菜吃的少,会不会缺铁?维生素ABCDE这么多,我家宝宝会不会缺了哪样...

各种谣言简直让人眼花缭乱,一个头两个大。

到底什么样的宝宝才是缺钙?什么样的宝宝才会缺铁?

咱们今天就把这些大家最关心的内容,分享出来~

铁是宝宝天生就需要的东西。

缺铁性贫血更是婴幼儿高发的疾病,而且缺铁还可能影响宝宝智力发育

这种蛋白天然存在于母乳中,宝宝生下来就需要,它可以帮助身体更好地吸收铁。

如果是奶粉宝宝的话,挑奶粉的时候注意看看乳铁蛋白的含量。

娃刚添辅食后,补铁除了高铁米粉,就是吃肉!

不管是长牙还是长个子,都离不开钙的帮忙。

补钙的时候一定一定要记得同时补充维生素D。最好的补充方式是直接服用维生素D剂,晒太阳不靠谱。

缺锌并没有很典型的表现,要判断宝宝是不是缺锌,还是要看宝宝平时都吃了些啥。

这里需要特别提醒的是,因为钙和铁都会影响锌的吸收,所以如果服用额外的补剂来补钙和补铁的话,别忘了同时补一下锌哦。

维生素的种类很多,但判断缺不缺的方法却很简单。

每天深色蔬菜要占到全部果蔬的一半以上。

有些蔬菜生吃或开水焯一下吃更有营养,蔬菜炒的时间越短,维生素保留得越多。

宝宝的大脑发育离不开这个“脑黄金”。

0~3岁是大脑发育关键期,每周需要吃2~3次鱼,而且保证其中1~2次是深海鱼。

对于海鲜过敏的宝宝,可以通过多吃藻类和一些补剂来满足DHA的摄入需求。

肠道内缺乏膳食纤维,就会出现各种肠道问题。

虽然肠道很难消化膳食纤维,但胃肠里的益生菌却很喜欢,所以膳食纤维可以通过益生菌来影响肠道功能。

所以,多给宝宝吃这些食物,对肠道、便便有好处。

另外,喝奶粉的宝宝,家长也注意下挑添加了益生元的奶粉,因为益生元跟膳食纤维一样,都是益生菌喜欢的东西。

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