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孕前补充叶酸和碘防胎儿畸形

2018-06-04 来源:复旦儿科黄剑峰医生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:此时准妈妈体内维生素(尤其是叶酸)缺乏可能导致新生儿神经管畸形及其他先天性缺陷的发生。为了给未来的宝宝创造一个良好的孕育空间,孕前3个月应开始补充叶酸,怀孕的最初3个月也要坚持补充。
孕前补充叶酸和碘防胎儿畸形
 
1.补充叶酸
 
与准妈妈在孕前的维生素储备同样至关重要。怀孕早期是胎儿脏器形成的关键阶段,此时准妈妈体内维生素(尤其是叶酸)缺乏可能导致新生儿神经管畸形及其他先天性缺陷的发生。为了给未来的宝宝创造一个良好的孕育空间,孕前3个月应开始补充叶酸,怀孕的最初3个月也要坚持补充。
 
(1)每天至少补充400微克叶酸。如果你的家族曾经有人孕育过神经管畸形胎儿,你应该去向医生咨询是否需要增加服用量。
 
(2)可以通过吃富含叶酸的食物来补充叶酸,同时也能摄入丰富的维生素:
 
①深绿叶蔬菜:菠菜、甘蓝、莴苣等。
 
②水果:樱桃、桃子、李、杏、杨梅、海棠、柑橘、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等。
 
③坚果、豆类、强化营养面包、谷类、动物肝脏也含有比较丰富的叶酸。
 
叶酸也并非补得越多越好。过量摄入叶酸导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性增加。
 
2.补充碘
 
碘是体内甲状腺激素合成的基本原料,缺碘即可致甲状腺激素的合成和分泌减少。甲状腺激素在人体的生长发育以及生命活动的全过程中都是至关重要的,可促进蛋白质的合成并促进胎儿生长发育。
 
孕妇缺碘除可造成胎儿脑发育障碍外,胎儿出生后还可表现为明显的智力低下和精神运动障碍,如聋哑、偏瘫和身材矮小等典型表现的克汀病。重者,可造成畸形、早产、流产、死产及新生儿死亡。
 
(1)含碘丰富的食品有海带、紫菜、发菜、海鱼、虾、干贝。
 
(2)坚持吃碘盐。烹饪时,切记菜熟后加盐,不得用油爆盐炒菜,也不要加盐后久煮,以免在烹调过程中无谓地损失碘。
 
碘盐储存时要注意密封好,不要长期暴露于空气中,以防碘的丢失。
 
小贴士:
 
一般的体检并不能代替孕前检查。一般体检主要包括肝、肾功能、血常规、尿常规、心电图等,以最基本的身体检查为主,但孕前检查主要检测对象是生殖器官以及与之相关的免疫系统、遗传病史等。特别是在取消婚检的今天,孕前检查能帮助你孕育一个聪明、健康的宝宝。必做检查对于每个孕妈妈来说,是一个都不能少的。
 
永远记住:没有一个人是完美的,每个人的身上总会有不完美的因素,包括基因。
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