孕妇应吃富含铁剂的食物
摘要：如果有贫血的疑虑，可请医生对血液中的铁蛋白含量进行检查，这会更准确地检验出组织中的铁储备量是否正常。如果不正常，就要及时补充铁质药片。
最容易吸收的铁质食物如下：
最容易吸收的铁质食物
3.注意的问题
（1）有些食物能增进人体对铁质的吸收，如一些富含维生素C的食物（如柑橘、草莓、青椒、奇异果等）与一些含铁质的食物一起食用时，就可增进铁质的吸收。
有些食物则会妨碍人体对铁质的吸收，如奶、咖啡、茶和抗酸剂等，就会妨碍人体对铁质的吸收。
为了有效增进铁质的摄取，饭后来上一杯橙汁或葡萄柚汁，将奶留到两顿饭之间喝，是不错的选择。
（2）如果有贫血的疑虑，可请医生对血液中的铁蛋白含量进行检查，这会更准确地检验出组织中的铁储备量是否正常。如果不正常，就要及时补充铁质药片。
小贴士：
怀孕期间，孕妇应吃富含铁剂的食物，如瘦肉以及新鲜蔬菜、适量的猪肝。严重缺铁的孕妇，可在医生指导下，口服硫酸亚铁。
但
补铁孕妇不宜喝牛奶，因为不论是有机铁还是无机铁，服后都必须在消化道内转变为无机亚铁盐后，才能被机体吸收。无机铁在肠道内可与钙盐、磷酸盐结合成不溶解的化合物而沉淀，从而影响铁的吸收，使治疗效果大为下降。牛奶虽为高
脂肪、高蛋白的营养佳品，对补充体内蛋白质的缺乏可起积极的作用，但牛奶中也含有丰富的钙盐和磷酸盐，所以，
妊娠合并贫血的妇女，在用铁剂治疗期间，不宜喝牛奶。
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