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全面补充营养,宝宝更聪明

2018-06-01 来源:儿童营养师  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:葵花子、南瓜子、胡桃等。由于DHA多存在于深海鱼类中,而有些海洋鱼类较易引起过敏,因此,在给宝宝食用之前最好先确定孩子对其是否过敏。尤其父母有食物过敏史、哮喘史或宝宝有过敏表现的,在宝宝1岁以内最好避免食用。
全面补充营养,宝宝更聪明
 
宝宝学会爬行后,他的游戏空间就无限扩大了,宝宝的智力发育也进入了一个飞跃发展时期,此时,除了给予宝宝一定的感官、视觉、听觉刺激外,给予合理的营养对于他的智力发育也非常重要。
 
除了足够的微量元素、维生素、蛋白质和糖类等营养,脂肪的摄入也必不可少。因为脂肪是构成人类大脑的主要物质,脂肪家族中的磷脂、胆固醇等都与神经组织细胞的结构和功能密切相关,尤其是DHA、EPA等必需脂肪酸是神经髓鞘的重要组成物质,在宝宝的大脑发育过程中起着重要的作用。
 
在为宝宝制作辅食时,可适当选用一些富含多不饱和脂肪酸的食物,如杏仁、榛子、松子、芝麻、大马哈鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鲭鱼、亚麻子、葵花子、南瓜子、胡桃等。由于DHA多存在于深海鱼类中,而有些海洋鱼类较易引起过敏,因此,在给宝宝食用之前最好先确定孩子对其是否过敏。尤其父母有食物过敏史、哮喘史或宝宝有过敏表现的,在宝宝1岁以内最好避免食用。

坚果有哪些营养价值
 
坚果是指外有硬壳、内含果仁的干果。坚果的营养成分不一样,花生、核桃、杏仁等坚果富含脂肪,栗子、莲子等坚果富含淀粉。
 
杏仁、花生、松子、核桃等富含脂肪的坚果,所含的脂肪多半是不饱和脂肪酸,家长应该多给宝宝吃些坚果。
 
制作坚果食品应该把坚果炒熟,碾碎了拌在各种粥里,这样宝宝就容易吃了。
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