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按方每天为自己的小孩制作营养美味的食物

2018-05-28 来源:布谷鸟儿科医生工作室  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:假如你的小孩是平和质,恭喜你了,你的小孩的体质是最稳定、最健康的一种体质。但是,先天条件好,也不能随便挥霍,也还需要后天的保养。平和体质小孩养生有以下几大原则:
有些家长会有这样的困惑:同样是给孩子进行养生保健,为什么别人的小孩见效很快,自己的小孩却一点效果都没有?同样是进补,有的小孩补后精神百倍,而有的小孩却越补越虚呢?这是因为养生也要因人而异!不同的人,体质条件各有不同,不同的食物,也有酸、碱和寒凉、温热的差别。一把钥匙一把锁,世上没有一把钥匙能开所有的锁,自然也没有一种神妙食谱可以把所有小孩的身体都调理好。找到适合自己的,才能事半功倍。下面是九种不同的体质对应的不同的调养方法,按方每天为自己的小孩制作营养美味的食物,你的小孩一定会变得更健康、更活泼、更聪明。
 
平和质儿童食谱
 
养生原则
 
假如你的小孩是平和质,恭喜你了,你的小孩的体质是最稳定、最健康的一种体质。但是,先天条件好,也不能随便挥霍,也还需要后天的保养。平和体质小孩养生有以下几大原则:
 
(1)合理膳食。注意荤菜与素菜相搭配,避免同一类食品的重复食用。古人说,“早饭宜好,午饭宜饱,晚饭宜少”。按照现代营养学家的说法,“早饭要占全天总量的25%,中餐占40%,晚餐占35%”,这样的成分比例是对于小孩最合理的摄入比例。
 
(2)睡眠充足。医学研究表明,在深度睡眠中,人体细胞可以自我修复,尤其在夜间十点到凌晨三点间的睡眠称为“美容觉”,可以排除体内毒素,恢复人体功能。
 
(3)适量运动。适量的运动对于身体各个器官的代谢、运作、营养吸收有着不可忽视的作用。家长们一定要鼓励小孩多多进行有氧运动,给小孩买玩具也最好给他买些可以让他多运动的皮球、遥控车、小单车等。
 
(4)乐观积极的心情。家长们要多多培养孩子乐观积极的心境,训练孩子用乐观积极的态度对待他所遇到的任何挫折。乐观积极也是一种习惯,一种心理习惯,把暂时的心态化入习惯,有助于小孩长久地保持这种健康的心态。健康的心理对于身体的健康也是有着很大影响的。
 
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