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如何防范食品添加剂

2018-05-26 来源:儿科华生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:要有些简单的怀疑精神。“为什么这种明太鱼子的颜色这么漂亮?”“为什么这种汉堡包会这么便宜?”具备了简单的怀疑精神,在挑选加工食品的时候,真相自然而然就会出现。
如何防范食品添加剂
 
(1)购买食品多看配料表。在超市买东西,务必养成翻过来看“背面”的习惯。尽量买含添加剂少的食品。
 
(2)选择加工度低的食品。买食品的时候,要尽量选择加工度低的食品。加工度越高,添加剂也就越多。请不要忘记,光线越强,影子也就越深。
 
(3)知己知彼。希望大家在知道了食品中含有什么样的添加剂之后再吃。
 
(4)不要直奔便宜货。便宜是有原因的,在价格战的背后,有食品加工业者在暗中活动。
 
(5)要有些简单的怀疑精神。“为什么这种明太鱼子的颜色这么漂亮?”“为什么这种汉堡包会这么便宜?”具备了简单的怀疑精神,在挑选加工食品的时候,真相自然而然就会出现。
 
食物忌讳

小儿饮食忌讳
 
小孩肠胃十分娇嫩,而且还处于快速生长期,因此对于小孩的饮食,爸爸妈妈们要多加留意,哪些是不适宜婴幼儿食用的,哪些又不宜多吃。
 
饮品
 
(1)鲜牛奶。3岁以内婴幼儿不宜喝鲜奶。婴幼儿的胃肠道、肾脏等系统发育尚不成熟,给婴儿喝鲜奶会产生很多危害。鲜奶中的钙磷比例不合适,含量较高的磷会影响钙的吸收,而高含量的酪蛋白,遇到胃酸后容易凝结成块,也不容易被胃肠道吸收。鲜奶中的乳糖会抑制双歧杆菌,并促进大肠杆菌的生成,容易诱发婴儿发生胃肠道疾病。同时,鲜奶中的矿物质会加重肾脏负担,使婴儿出现慢性脱水、大便干燥、上火等症状。
 
(2)各种饮料。婴幼儿不宜多喝饮料。很多饮料的主要成分是糖、人工色素、香精和防腐剂,几乎不含蛋白质、微量元素等人体必需的营养物质。婴幼儿多喝饮料,既不能解渴,又容易影响食欲、造成龋齿甚至危害骨骼发育,对婴幼儿的健康成长弊大于利。
 
(3)茶叶。3岁以内的幼儿不宜饮茶。茶叶中含有大量鞣酸,会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、铁、锌的吸收,导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育。茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂,可能诱发少儿多动症
 
(4)含咖啡因饮品。咖啡因是一种兴奋剂,主要对人的神经中枢系统产生作用,会刺激心肌收缩,使心跳加速。儿童如过多摄入咖啡因,可导致头疼、头晕、烦躁不安、呼吸急促,以及维生素缺乏等症状。儿童处于成长期,身体比较脆弱,而且控制力比较差,过量饮用可乐类含咖啡因的饮料会增加其身体负担,不利于其成长。咖啡因还会刺激胃部蠕动和胃酸分泌,引起肠痉挛,常饮咖啡的儿童容易发生不明原因的腹痛,长期过量摄入咖啡因则会导致慢性胃炎。
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