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失眠调养绝招让孩子一觉睡到自然醒

2018-05-23 来源:人卫儿科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:面对孩子饱受失眠的折磨,父母却往往没有应对的良策,有些孩子甚至要靠服用安眠药来缓解失眠之痛。其实,在我们的身边就有非常简单的治疗失眠的秘诀。
失眠调养绝招让孩子一觉睡到自然醒
 
在生活中,因为学习压力大,所以许多孩子患上了失眠症。中医称“失眠”为“不寐”,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种疾病。轻者表现为入睡困难,睡着后容易醒或醒后再也不能入睡,严重者表现为整夜不能入睡。
 
面对孩子饱受失眠的折磨,父母却往往没有应对的良策,有些孩子甚至要靠服用安眠药来缓解失眠之痛。其实,在我们的身边就有非常简单的治疗失眠的秘诀。
 
有些孩子到了深夜仍在学习,饿的时候吃一顿夜宵也就理所当然了,但是经常吃夜宵的孩子很容易失眠,按照中医的说法就是“胃不和则卧不安”。碰到这种情况,父母可以在孩子临睡前找六个真空罐,一个拔在孩子肚脐上方的中脘穴上,一个拔在孩子肚脐下方的气海穴上,剩下四个均匀地拔在孩子任意一侧大腿的正面,这是胃经经过的地方。十分钟后,把真空罐拿下来就可以让孩子睡觉了,过不了多久他就会进入梦乡。这主要是因为拔罐增强了肠胃的供血量,使肠胃不再因为消化无力而导致浊气淤积,令肝脏负担过重,最终导致脑供氧不足。
 
孩子吃饭后不宜马上睡觉
 
人在饱餐后往往会有困倦的感觉,但是应注意,小朋友千万不要吃完饭后马上去睡觉。
 
这是因为,人体的各种组织器官,每时每刻都在不停地活动,都需要血液循环来供给营养和氧气。但各组织器官工作性质或劳动强度不同,所需的营养元素和氧气量也有差异。大脑工作量最大,消耗能量也最多,所以在一般情况下,就得供给它较多血液加以照顾。
 
人体血液供给的分配,脑部的血流量占心脏每分钟输出量的15%~20%左右,其次是心脏、肾脏和肝脏,而供应较少的是胃肠、皮肤和骨骼。但当人们饱餐后,胃的工作量加大了,因此就需要更多的营养和氧气,所以,胃本身血液供应比平时就多得多了。而这时候,其他组织器官特别是大脑组织的血流量,便相对地会减少,大脑会出现暂时性缺血缺氧现象,使人发生疲劳困乏想睡觉的感觉。
 
我们吃完饭后如果感到困乏,可稍加休息,适当玩一会,散散步,这有助于腹肌节律性地收缩,使胃肠活动,促进胃肠功能。
 
如果吃饱饭马上上床睡觉,则会影响胃的正常蠕动和消化液的正常分泌,妨碍胃的正常功能,天长日久,会引发消化不良和胃病。可见,刚吃完饭就睡觉,是一种不良的卫生习惯,因此我们应避免饭后立即睡觉。
 
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