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怎么会缺铁?缺铁是什么样子?怎么补铁?

2017-12-26 来源:池根亿孕婴童  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:铁是每个人不可缺少的营养元素之一。缺铁影响儿童免疫系统,神经系统,消化系统,循环系统.......缺铁可不是小事情呀!
  缺铁
 
  铁是每个人不可缺少的营养元素之一。缺铁影响儿童免疫系统,神经系统,消化系统,循环系统.......缺铁可不是小事情呀!
 
  宝宝免疫力低?爱生病
 
  宝宝食欲不振?不吃饭
 
  宝宝智力下降?学习差
 
  。。。。。。
 
  上面几个缺铁的例子哪一个不是让宝妈闹心的问题?
 
  那宝宝咋就缺铁了呢?

  宝宝缺铁五大原因
 
  1.体内储存铁不足
 
  胎儿期母亲铁供给不足,造成宝宝体内储存不足。中国营养学会建议妊娠期妇女每天供应15~35mg铁,如维生素C不足的孕妇,铁的供应量还应增加,防止妊娠期缺铁应在未孕时增加铁的摄入量,在妊娠期至少有300mg的铁储存。
 
  2、铁的摄入量低
 
  由于各类乳制品的铁含量均不能满足婴儿身体发展的需要,所以必须及时补充铁的摄取。摄入含铁丰富的肉类食品太少,偏食、挑食影响摄入食物的种类,限制了含铁丰富的食物的摄入。
 
  3、生长发育
 
  婴儿阶段身体发育迅速,对铁的需求量大。胎儿在最后一个月,会利用母体的供养在自己肝内储入较多的铁,但这部分的储存仅够出生后3~4个月的需要。
 
  4、铁丢失或消耗增加
 
  牛奶过敏可发生慢性失血导致铁不足;慢性腹泻等胃肠道疾病影响铁吸收;反复感染会使铁消耗增多。
 
  5、摄入食物的影响
 
  食物中的植酸、草酸及高磷低钙膳食能抑制铁的吸收。
 
  宝宝缺铁是什么样子?
 
  1、看面:常常精神不振,面色、指甲苍白、口唇及舌淡红色或苍白,头发干枯、易落。
 
  2、看行:常容易累,活动较少,疲乏困倦,腿脚软弱无力;注意力不集中,听故事等经常溜号。
 
  3、看吃:食欲下降,不爱吃饭,吃饭时容易口渴,要求喝水。
 
  4、看病:因为免疫功能低下,所以更容易患各种感染性疾病。细心的妈妈会发现,每次流感一来,自己的宝宝准逃不掉。
 
  5、看情绪:情绪易波动,烦躁不安,易怒或淡漠。
 
  缺铁怎么补?
 
  1.妈妈在孕期注意补铁
 
  胎儿的营养由妈妈来供给,母亲在孕期注意铁储存。对于怀孕的准妈妈们来说,建议妊娠早、中、晚、哺乳期孕产妇每天分别需要摄入铁20mg、25mg、35mg、25mg。除了食物外补充10mg铁元素。
 
  2.坚持母乳喂养
 
  出生后尽量母乳喂养,这是预防缺铁性贫血的最好方法。但乳母要注意摄取富含铁的食物。
 
  3.适龄添加富含铁的辅食
 
  德国波恩大学儿童营养研究所报告指出,最新研究显示,母乳喂养的婴儿应该从出生4个月后、最迟在出生6个月后开始吃含铁的辅食,以避免因婴儿缺铁而影响其脑部发育。周岁以内的婴儿每天需要铁10mg,4个月龄以后的婴儿在喂养时应补充含铁的食物,如米粥、菜粥、蛋羹、肝泥等。
 
  4.严重缺铁需补充铁制剂
 
  对于早产儿或者严重缺铁的宝宝,要及时补充铁剂或者铁的营养补充剂。
 
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