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补充“脑黄金”真的会让宝宝变聪明?

2017-12-26 来源:池根亿孕婴童  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:科学家研究表明,如果在孕期和哺乳期补充DHA,能提高婴幼儿智商7分,视力提高0.2%。而且孕早期补充的DHA其作用一直可以持续到出生后4岁。
  大家都知道DHA也就是二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此对胎儿、婴儿的智力和视力发育至关重要。补充高水平的DHA,能有效促进神经纤维中递质的快速传递,还能促进胎儿、婴幼儿脑组织和视网膜生长发育
 
  科学家研究表明,如果在孕期和哺乳期补充DHA,能提高婴幼儿智商7分,视力提高0.2%。而且孕早期补充的DHA其作用一直可以持续到出生后4岁。
 
  每天建议DHA食用推荐量:
 
  健康人:每天至少摄入220mgDHA;
 
  怀孕妇女及哺乳期妇女:每天至少应摄入300mg;
 
  婴幼儿:建议每天根据婴幼儿体重摄入20mg/kg;
 
  早产儿:建议每天根据早产儿体重摄入40mg/kg;
 
  根据三个食用营养调查:中国平均每人每天DHA食用量为122.4mg。这远远不够权威机构建议食用标准。
 
  因此专家建议:直接足量补充DHA更有效!
 
  怎样能让宝宝汲取高水平的DHA呢?
 
  一、海藻油的补充
 
  目前市场上销售的DHA有两种来源:海藻油提取和深海鱼油提取。海藻油中提取特别适合孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿;深海鱼油提取含EPA具有降血脂及稀释血液粘稠度的作用,适合老年人、成年人使用。
 
  二、膳食的补充
 
  1.鱼类
 
  2.干果类
 
  3.母乳
 
  4.配方奶粉
 
  5.藻类
 
  1.藻油DHA中的DHA含量是多少?用法与用量?
 
  答:每粒含DHA(二十二碳六烯酸)100mg。一天一次,随餐服用。婴幼儿一粒;青少年两粒;孕妇三粒。
 
  2.藻油DHA能否和其它营养补充剂同时食用?
 
  答:完全可以,没有影响。
 
  3.藻油DHA中是否含碘?
 
  答:不含碘。藻油是由深海海藻萃取的单细胞植物DHA,不进入食物链传递,不含色素,不含香精,不含防腐剂,无重金属污染。
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