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运动能让我们的宝贝快乐起来

2017-06-05 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:春天去新绿的草地上疯跑,夏天在泳池里戏水,秋天到公园里捡红叶,冬季到雪地里撒野,这些既是很好的锻炼,也是很棒的生活体验。
  动起来对孩子来说是一件很有益的事情,一项英国的研究表明,孩子每天在家里电视或者电脑前坐超过三个小时,会有不快乐的情绪表现出来。
  每个孩子都是运动健将
  运动是孩子天生就爱做的事,你知道吗?只要孩子不是在睡觉,超过1个小时以上不动,那是不可能的。孩子的特点就是停不下来,关于这一点,父母应该都是深有体会的。动起来对孩子来说是一件很有益的事情,一项英国的研究表明,孩子每天在电视或电脑前坐超过3个小时,会出现不快乐的情绪表现。父母应该鼓励孩子多运动,那些被暗示自己运动能力强的孩子,运动表现要优于那些实际上身体素质更好的儿童。
  运动让孩子的身体更加灵活
  看起来孩子是在玩、在运动,其实是对他肌肉的操控力、平衡感、协调性的培养,正是在跑、跳、骑滑板车风驰电掣地窜过、说刹车就刹车、说拐弯就拐弯的玩闹中不断完善起来的。孩子的肌肉骨骼要从锻炼中得到完善,耐力和灵活性通过户外活动也能进一步增强,bodybuilding可不是健美运动员的特权。运动也是防止孩子肥胖的利器。很多大胖子往往是从小胖墩成长起来的,而高血压、糖尿病也有年轻化的趋势。强健的体魄,也为孩子心灵健康打下基础。肩膀宽厚了,才能使出洪荒之力,哪怕未来遇到困难自有肩担。

  父母可以帮助孩子爱上运动
  然而,电视、手机让大人们纷纷“葛优瘫”,更何况见啥迷啥的孩子。有调查显示,现在的孩子普遍运动量不足。所以,父母需要一些方法,来帮孩子多运动,从小养成良好的运动习惯。
  父母首先要做的是以身作则。父母是孩子的榜样,你整天拿着手机窝在沙发里,怎么能指望孩子爱上运动呢?跟孩子一起动起来,每天保证1个小时以上的运动时间。提到运动,你可能首先想到各种运动项目。其实,对孩子来说,最好的运动就在日常生活中:上幼儿园早一站下车,带孩子步行,一天都有活力。爬台阶也是孩子很喜欢的事情,在适当的时候能少用电梯就少用电梯。
  春天去新绿的草地上疯跑,夏天在泳池里戏水,秋天到公园里捡红叶,冬季到雪地里撒野,这些既是很好的锻炼,也是很棒的生活体验。
  运动安全父母别忽视
  运动固然很好,但是运动安全一样很重要。孩子的特点是人来疯,喜欢往小朋友多的地方扎堆凑热闹,见到小区里的健身器材就要去动一动,边骑滑板车还要边喊“再快点,再快点”。孩子可以放养,放养可以放手,却不能离眼,更不能粗心大意,忘记安全。
  让孩子在摔不疼的草坪上撒欢儿,父母随手解决地面上出现的障碍物,运动前跟孩子一起做做热身和拉伸,运动结束后注意补充水分别着凉,这些随手可做的小事,都能在孩子运动时起到保护作用。
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