炒米饭的新做法，能补DHA、蛋白质、促进生长！

2017-05-12 来源：环球宝宝食谱标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：鸡肉蛋白质的含量较高，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　美味鸡肉饭

　　材料

　　A.鸡肉20克→切丁

　　B.洋葱10克→切丁

　　C.米饭50克

　　D.鸡蛋1个→炒熟备用

　　做法

　　锅放入少许油→放入A、B炒熟→放入C略炒→放入D、少许盐炒匀即可

　　功效

　　鸡肉蛋白质的含量较高，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡蛋鲔鱼炒饭

　　材料

　　A.鸡蛋1个→磕入碗内打散

　　B.罐装金枪鱼20克→用开水冲去油脂沥干

　　C.米饭50克

　　做法

　　1.锅烧热放油→放入A炒熟盛出备用

　　2.锅放油→放入B煸炒一下→放入C、炒熟的鸡蛋、少许盐稍微炒一下即可

　　功效

　　金枪鱼中含的DHA是鱼中之最，它是人类大脑和中枢神经系统发育必需的营养素。

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