人体内的免疫性物质都需要从食物的营养成分吸收才能合成,有鉴如此,提升孩子免疫力最有效的办法是从日常饮食着手。安排好儿童的一日三餐,适当增加营养,以满足儿童快速生长和免疫物质的需要。那么,哪些营养素能帮助孩子提高免疫力呢?
1、食物的蛋白质是免疫物质合成的基础,尤其是摄取优质的肉类、鱼类、蛋类、乳制品等蛋白质,海鲜里含大量的蛋白质、铁、锌,同时也容易消化吸收。
2、多饮白开水,尤其是夏季和干燥的季节,人体百分之七十左右是水分,水可使鼻腔和口腔黏膜保持湿润,是增强抵挡病菌的第一道防线,水是重要的溶媒,人体生命各种代谢和免疫反应都需要水份,水又可使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强,从而有效地提高人体的免疫能力。
3、吃各种颜色的蔬果水果,一天要选一绿、一红、一黑蔬菜,诸如菇类的多醣体具调节、提高人体巨噬细胞吞噬细菌等入侵者的能力。柑橘类水果富含维生素C,能增加吞噬细胞的数量。胡萝卜及其他橘色蔬果如芒果、甘薯等富含胡萝卜素,能在人体内转换成维生素A。番茄、大蒜及十字花科蔬菜可以滋养人体的免疫系统。
4、含维生素的食物:
维A:和细胞的完整性有关,维生素A就能够增进免疫细胞的活力,提高免疫细胞的数量。含维生素A多的食物有肝、蛋、奶、胡萝卜、甜菜、菠菜等食物。
维C:使白血球吞噬细菌能力加强,增强胸腺及淋巴球的活性,增加抗体含量及提升血液中干扰素的含量,是有效的抗氧化物。含维生素C多的有柑橘、西红柿、青椒、草莓、土豆等食物。
维E:是自由基的克星,具有抗氧化作用,同时也可促进抗体产生,增强免疫细胞的作用。含维生素E多的有橄榄油、亚麻油、蛋黄、辣椒、牛奶、白菜、花生等。
维生素B族:与体内的抗体、白血球产生有关,维生素B是个大家族,种类很多(B1,B2、B6,B12)。
维生素B1的主要食物来源为豆类、糙米、牛奶、家禽;
维生素B2(核黄素)的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2;
维生素B6的主要来源有瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。
5、酸奶:含有大量的益生菌,对维持肠道菌箘群平衡和免疫有重要关系。
6、保证矿物质各种微量元素的摄入,尤其是锌元素,含锌丰富的食物如鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、奶制品水产贝壳类和硬壳类食物如栗子、胡桃、花生等,中药何首乌含锌量也很高。
解酒护肝;镇静安神;提高免疫力。
健客价: ¥359调节肠胃,促进吸收, 提高免疫力, 防止尿路感染。
健客价: ¥139提高免疫力,预防感冒,抗病毒,消炎止痛。
健客价: ¥159辅助降血糖 提高免疫力。
健客价: ¥198补充维生素C ,提高免疫力
健客价: ¥19.9补肾益精,温脾通络。用于中老年人肾虚或脾虚引起的腰背酸痛,头晕耳鸣,体倦乏力,神疲纳少;提高免疫力功能,增强抗病能力。
健客价: ¥50提高免疫力,补充钙及婴幼儿所需的营养,亲和均衡,助力宝宝成就五大黄金成长表现。
健客价: ¥276.63调节肠胃,促进吸收, 提高免疫力, 防止尿路感染。
健客价: ¥229提高免疫力,抗菌消炎,预防感冒,有助于缓解呼吸道炎症,胃炎及胃部不适,美容养颜,维护心脑血管健康。
健客价: ¥2191、美白淡斑、补充营养、 2、提高免疫力、维持肌肤弹性、 3、防止牙龈萎缩、出血、 4、防癌、保护心血管和肝脏细胞
健客价: ¥109提高免疫力,补充钙及婴幼儿所需的营养,亲和均衡,助力宝宝成就五大黄金成长表现。
健客价: ¥265强健骨骼和牙齿,调节钙吸收,保护神经系统,提高免疫力,保护生殖系统。 适用人群:1.中老年人。2.备孕男性。3.痛经女性。 4.偏头疼、眩晕、抑郁、情绪易紧张、暴躁及失眠人士。
健客价: ¥99本品适用于治疗2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病药物,则需在其基础上联合应用。饮食控制是2型糖尿病治疗的措施之一。限制热量、减轻体重和增加运动均有助于提高
健客价: ¥38.9本品仅适用于其他降糖药无法达到血糖控制目标的2型糖尿病患者。 单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。 对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病药物,则需在其基础上联合应用。 饮食控制是2型糖尿病治疗的措施
健客价: ¥76用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病药物,则需在其基础上联合应用。饮食控制是2型糖尿病治疗的措施之一。限制热量、减轻体重和增加运动均有助于提高胰岛素的敏
健客价: ¥29本品适用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或用单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍、磺酰脲类药物或胰岛素联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物,且血糖控制不佳的患者,如果本品不可替代原抗糖尿病药物,则需在其基础上联合应用。饮食控制是2型糖尿病治疗的首选措施。限制热量、减轻体重和增加运动均
健客价: ¥39用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病药物,则需在其基础上联合应用。饮食控制是2型糖尿病治疗的措施之一。限制热量、减轻体重和增加运动均有助于提高胰岛素的敏
健客价: ¥47本品能补充人体日常生理功能所需的能量及营养成分。
健客价: ¥44