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过敏性鼻炎患者,要注意几大事项!

2018-02-28 来源:鼻炎网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:选择长跑、游泳等耐力训练,增强机体抵抗力。有针对性的进行一些呼吸锻炼或放松训练,如:腹式深呼吸训练、气功、松弛疗法等。

过敏性鼻炎患者,要注意几大事项!

合理均衡饮食

多吃新鲜蔬菜水果。少吃辛辣食物,鱼虾蟹等海鲜,及烧烤油腻食物。禁食烟酒、生冷食物,及一切能引起过敏性鼻炎发作的食物。

加强体育锻炼

选择长跑、游泳等耐力训练,增强机体抵抗力。有针对性的进行一些呼吸锻炼或放松训练,如:腹式深呼吸训练、气功、松弛疗法等。

温冷交替浴

用温热刺激和冷刺激反复交替来锻炼皮肤。选择无发作、身体情况良好的时候进行。用温水淋浴时间大于冷水浴时间。寒冷季节仅用冷水淋向膝盖下部。高血压、心脏病、胃溃疡等出血性疾病患者禁用此法。

鼻洗涤

凉水注入鼻腔后,鼻粘膜血管收缩,可暂时制止鼻塞,多次反复可改善植物神经功能。用普通自来水,加入少量食盐或粗茶更有效。可从温水开始,逐渐降低水的温度。每侧各进行4-5次。

干布摩擦

摩擦皮肤可以改善血液循环,使皮肤暴露于空气中,使之习惯于寒冷及温度差则可提高抵抗力。将毛巾叠4-6折,全身擦遍。皮炎患者禁用。

足浴

足暖对于保持健康很重要,能恢复神经正常功能,恢复疲劳,帮助睡眠。合适水温:42-43℃。加温部位为踝上方至脚尖。5-10分钟。暖脚后再用凉水浇一遍。

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