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如何预防耳鸣 突然耳鸣如何应对?

2017-11-16 来源:上海中医药大学,食用菌事业推广平台  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:阻隔噪声的传播,可用隔声材料、结构和装置将噪声源封闭;高危人群(工作在高强度噪声环境中)要注意噪声防护,如佩戴防护耳罩、耳塞、隔声帽,定期交换岗位。

  如何预防耳鸣

  预防比治疗更重要,因为:①病因复杂,有些容易发现,有些则不易诊断。病因不清,则治疗难以奏效;②耳鸣作为某些疾病的并发症和后遗症,即使治愈了原发病,耳鸣也难以消除。预防耳鸣,关键在于减少导致耳鸣的疾病的发生。

  预防噪声性损害

  阻隔噪声的传播,可用隔声材料、结构和装置将噪声源封闭;高危人群(工作在高强度噪声环境中)要注意噪声防护,如佩戴防护耳罩、耳塞、隔声帽,定期交换岗位。不要长时间、大音量地在有噪声的环境中使用随身听耳机;预防性治疗,服用维生素B、C以及铁、锌等微量元素;

  调整心情

  长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时,易使耳鸣加重。适当调整工作节奏、放松情绪、转移对耳鸣的注意力,都是有益的。

  纠正不良习惯

  咖啡因和酒精常可加重耳鸣,吸烟可以使血氧下降,而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞,所以缺氧会对毛细胞造成损害。

  突然耳鸣如何应对?

  按摩手法

  1.点按耳周穴位

  仰卧,按摩者用拇指点按翳风、耳门、听宫、听会穴,每穴各1分钟,以有酸胀感为宜。

  2.揉耳轮

  仰卧,按摩者用拇、食指相对自上而下揉耳轮5~10遍,以发热为宜;然后用拇、食指提拉耳垂10~20次。

  3.鸣天鼓

  正坐,按摩者用双手手掌紧压耳背,使耳郭折向前方,盖住耳道,用食指或中指用力敲打后枕部,要求受术者能听到明显的响声,反复操作10~20遍。

  4.压放耳郭

  正坐,按摩者用双手掌压住耳郭,不折耳郭,然后突然抬起,这时耳中有放炮样声响,如此反复操作5~10遍。

  5.点揉风池穴

  正坐,按摩者用一手拇指和食指同时点揉双侧风池穴,时间1分钟,以有酸胀感为度。

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