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耳朵保健讲堂

2017-06-01 来源:济南耳鼻喉医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:日常生活中如何预防听力受损呢?济南耳鼻喉医院向您推荐一套耳保健操,经常用此法按摩耳部,对缓解耳部疲劳预防耳聋耳鸣有一定帮助。

  第一节:摩耳轮。以双手拇指、食指沿耳轮上下推摩,直到耳轮发热。

  第二节:拉耳垂。用食指、拇指提拉耳垂60次。

  第三节:拔双耳。两食指插入耳孔,先旋转3次,然后突然松手拔出,耳中“啪啪”鸣响6次。

  第四节:鸣天鼓。用掌心堵住双耳,手指放在脑后,用食指压中指并滑下,轻弹后脑部“咚咚”鸣响60次。

  第五节:摩全。用双掌心,摩擦发热后,分别摩擦耳正面与背面各6次。

  练习时,您可以根据自己的体质,确定一个或几个重点动作来练习。做完一整套耳保健操之后,您通常会觉得两耳发烫,身体有一股暖流在涌动,甚至微微出汗。只要有了这些反应,说明你全身的气血、经络跟着你做了一次锻炼,健身的目的也就达到了。

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