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秋冬之际,如何预防过敏性鼻炎?

2017-01-05 来源:北京德胜门中医院耳鼻喉科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:又到了秋高气爽的季节,八九月份也是过敏性鼻炎的好发季节。为什么秋天过敏性鼻炎容易复发呢?很多鼻炎患者的鼻子对冷空气异常敏感,每年秋风一起,或者冷空气到来,气温骤降时,就开始不舒服。

  秋冬之际,如何预防过敏性鼻炎

  又到了秋高气爽的季节,八九月份也是过敏性鼻炎的好发季节。为什么秋天过敏性鼻炎容易复发呢?很多鼻炎患者的鼻子对冷空气异常敏感,每年秋风一起,或者冷空气到来,气温骤降时,就开始不舒服。经常早上起来鼻子一痒,就连续不断地打几个甚至十几个喷嚏,水样的鼻涕不由自主地顺着鼻孔流出来。

  想知道如何预防过敏性鼻炎?

  凌晨5时到上午10时是花粉活动高峰时间,遇上秋风飞舞,空气中花粉浓度也相应较高,这时应尽量避免外出,不要到郊区植物茂密的地方或草原地区去游玩,若需外出,请戴上口罩;

  睡觉时要关闭窗户,如需外出,回家后应立即洗脸、清洗鼻孔和眼睛,最好及时更衣;

  关注天气变化,及时增减衣物,注意保暖,不要骤然进入冷热悬殊的环境;

  每天可用冷水洗鼻,以增强鼻腔粘膜的抗病能力,但在室外要注意鼻部的保暖;

  每天做鼻部穴位按摩,具体做法是:按压迎香穴(即鼻翼外缘的中点)每3-5秒钟放松一下,按压10下,有酸胀感即可;

  另外,还可用食指指腹由迎香穴沿鼻两旁向着鼻根的方向轻轻按摩,按到鼻根处时约停留1秒钟即放手,也是略有酸胀感即可,重复此按摩动作约30下。每日做这2个动作一至两回,晨起前及洗完澡后按摩效果更佳;

  在坚持治疗中,过敏性鼻炎的自我防护主要有三点:一避、二洗、三锻炼。

  一避,就是避免接触过敏原

  季节性过敏性鼻炎患者,在过敏季节尽量减少外出,出门时佩戴口罩。常年过敏性鼻炎患者,其生活中有一个看不到却无处不在的过敏原,那就是尘螨。所以,要保持环境卫生,减少尘螨浓度。

  二洗,就是鼻腔冲洗

  冲洗鼻腔的目的就是将附着在鼻黏膜上的一些过敏原冲洗掉,减轻过敏反应,同时还可以起到减轻鼻腔黏膜水肿的作用。

  给大家介绍一种最简单易行的冲洗鼻腔方法即“大象洗鼻法”:先将双手用肥皂清洗干净,然后用手捧一捧自来水,将鼻腔浸入水中,轻轻地将水吸入鼻腔,小心呛水,一般吸入鼻腔一半的位置,停留1-2秒钟再将水喷出,如此反复5-10次后会明显感觉舒服许多。

  三锻炼,提高抵抗力

  适度规律的锻炼、充分的休息、多吃新鲜蔬菜水果,增强身体的抵抗力,也是防治过敏性鼻炎比较有效的方法。

 

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