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国庆结束,癫痫患者如何预防节后综合征?

2017-10-10 来源:西安中际脑病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:节后适度运动可重新获取元气,比如进行一些有氧运动,跑步、打球等,让自己心跳加速、出出汗,就能让自己状态快速回来,尤其是胃口大好。

  天天红烧肉、顿顿女儿红”

  十一长假期间过的日子奔波游玩,

  熬夜玩手机

  节假日综合症是人们在假期之后出现的各种生理或心理表现,例如在节后的几天里感觉厌倦,提不起精神,上班和学习效率低,甚至有不明原因的恶心、神经衰弱等。

  不少人都会出现节假日综合症

  合理改变饮食结构,多吃蔬菜

  预防就要从各个方面击破,首先是合理改变饮食结构。“节后饮食调整应遵循多样性原则,单一食物的营养肯定是不全面的。‘只吃素食有利于健康’也是不科学的,因为如果吃得过于清淡,也会造成微量营养素和优质蛋白质的摄入量不足。”

  另外,节后适度运动可重新获取元气,比如进行一些有氧运动,跑步、打球等,让自己心跳加速、出出汗,就能让自己状态快速回来,尤其是胃口大好。

  国庆节期间不宜过度疲劳,在国庆期间不少癫痫患者都会充分利用时间,甚至打破自己的作息规律。在这里小编要提醒大家,对于癫痫患者来说,若是破坏了自身正常的生活规律,对患者的病情非常不利,很可能会加重患者的病情发展。

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