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2018春节假期,乙肝准妈妈这样饮食最健康

2018-08-19 来源:小贝壳shell  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:乙肝孕妇要吃得清淡一些,切忌油腻、辛辣的食物。这是因为油腻食品含脂肪高,脂肪分解后被小肠吸收进入血液,最终经血液循环系统被肝脏吸收,由肝脏转化合成低密度脂蛋白,肝脏不好的人如果再吃大量脂肪含量高的食物,就会加重肝脏的负担。

2018年传统佳节春节即将来临,合家团圆,走亲访友及外出就餐机会增多。乙肝准妈妈们饮食应注意哪些呢?

 
乙肝孕妇要吃得清淡一些,切忌油腻、辛辣的食物。这是因为油腻食品含脂肪高,脂肪分解后被小肠吸收进入血液,最终经血液循环系统被肝脏吸收,由肝脏转化合成低密度脂蛋白,肝脏不好的人如果再吃大量脂肪含量高的食物,就会加重肝脏的负担。
 
孕晚期,为预防妊娠糖尿病、妊娠高血压的发生,孕妈妈更应平衡饮食,按标准计划当日主食,减少高脂肪、高热量食物的摄入量。
 
那么如何正确选择食物呢?
 
我们说的高脂高糖的东西主要包括:肥肉、肉汤、荤油、芝麻酱、花生酱、沙拉酱、精制糖类、甜点、奶油蛋糕、甜饮料、各类包装食品等。
 
孕妈妈可以选择如去皮的鸡鸭肉、鱼类、虾、里脊等脂肪含量低的瘦肉、蛋类和牛奶等。另外,芋头、玉米、扁豆、苦瓜、西芹、鸡肉、圆白菜等也是不错的选择。烹调方法以蒸煮烩炖拌汆为佳,尽量少食油炸油煎的食物。
 
除了避免高脂食物外,孕妈妈们还要注意平衡膳食,粗细搭配。过年我们餐桌上摆的都是鸡鸭鱼肉、精米白面,孕妈妈们要注意粗粮与细粮的搭配。
 
根据孕期膳食指南建议,粗粮可占主食的1/5。对于糖妈妈及一些体重增长过快或者便秘的孕妇来说,这个比例可上升到1/3甚至1/2,即一餐的主食制备时,可以用一半的白米,另一半用燕麦、荞麦、高粱或青豆、扁豆、红豆等混合制作。
 
在实际操作过程中,也可以根据自己血糖、体重增长等实际情况调整种类及比例等。
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