广东即将进入流感季，德叔推荐实用防流感妙招

　　近日媒体报道，广东在3月底或进入流感季。而最近几天大雾锁城，天气异常潮湿，让人感觉不舒服，不少市民被这忽冷忽热潮湿的天气放倒而感冒发烧。德叔提醒大家要警惕流行性感冒来袭，下面德叔从中医角度为大家预防流感支招。

　　岭南地区春季特点

　　春天是人体抵抗力较弱而各种邪气较易生长的时期，尤其是风邪，它可能引发各种传染性、流行性疾病，如感冒、流脑、水痘、扁桃体炎、肺炎等。岭南地区的春季当属立春之后的雨水节气，在雨水节气中，最大的特点便是雨水多，此时湿气较重。春季的时间段，温热渐升，但这个季节仍受北风、寒流影响，气温又常有风、寒、冷的时段。所以岭南的春天有忽冷、忽热，风夹湿气的特点。

　　中医讲流感

　　《黄帝内经》讲“正气存内，邪不可干”，流感是否发生决定于正气与邪气两方面的因素。“正气”指人本来具有的维持健康和抵御外部致病干扰、侵损的能力，是人的天赋所秉，有人常年不易感冒，即是正气较强常能御邪之故，有人一年多次感冒，即是正气较虚不能御邪之故；“邪”，即是引发疾病的外部诱因，譬如外部的“风邪”、“寒邪”。也就是说，一个人如果体质好，具有较强的抵抗力，是不容易得流感的。

　　岭南地区流感特点

　　首先是时间上：跨度时间长，多在2月底-5月初；其次是症状上夹湿明显，不少病人伴有外湿症状：肌肉酸痛、肢体困重等；内湿症状：纳呆食少、大便稀烂、反胃呕吐症状；二是风重，出现咽喉干痛痒症状；三是亚热带地区，易出现化热情况，如咽干、口干等症状。

　　流感易感人群

　　老人、小儿体质薄弱、正气素虚的人群；平素患有慢性疾病特别是肺系疾病，免疫力低下者；体质素健，若因生活起居不慎，如疲劳、饥饿而机体功能状态下降，或因汗出衣裹冷湿，或餐凉露宿，冒风淋雨，或不注意倒春寒气候变化时未及时加减衣服等，正气失调，腠理不密，邪气得以乘虚而入的人群。

　　中医药针对性防治流感

　　“天佑中华，有中医”。中医药在预防流感过程中有重要的作用。中医药通过从平日扶正以增强抗病能力适应自然环境的变化，与发病时祛邪以改善症状、防止传变、促进早日恢复健康，这两个途径来达到防治的目的。

　　01中药漱口

　　以咽痛不适为主，每天1剂，加温水250ml溶解，用药液漱口。

　　漱口方：岗梅根颗粒30克、土牛七颗粒30克、桔梗颗粒10克、甘草颗粒10克。

　　02中药熏洗

　　中药沐足方：麻黄粉15克、桂枝粉15克、防风粉15克。

　　足浴温度：一般来说，沐足水的温度以38～43℃为宜，但由于个体差异的不同，少数人可耐受高达45℃的沐足水，但最好不要超过45℃。

　　足浴时间：用于治疗每次20-30分钟为宜。

　　药液准备：将准备好的中药先用2000ml，冷水浸泡，武火煎煮40分钟，文火煎至1000ml，取汁后再加水2000ml煎至1000ml，将2份药汁放在盆中浸泡双足。

　　足部按摩：在浸洗过程中进行足部按摩，先取脚趾、足背、足跟、脚掌、小腿前后。

　　03针对症状治疗

　　恶寒、鼻塞流清涕：应用生姜红糖汤。生姜15-20g，红糖15-20g，水1碗半，煮10-15min，热敷鼻部。

　　咽痛：金喉雾化剂喷喉、喉特灵含片含服（1-2片，3次一日）、喉可安等。

　　鼻塞流黄涕，发热，口苦咽痛等：可选用上凉颗粒、青柴灵口服液、清开灵口服液、黄虎解热袋泡茶等。

　　咳嗽甚者，可加用止嗽糖浆。

　　04中医外治法防治

　　贴敷疗法----脚底穴位贴敷

　　(1)风热型:取白芥子9g、鸡蛋清1个，将白芥子研成细粉，然后用蛋清调匀，分成两份，敷于双侧涌泉穴，1小时后取下。

　　(2)风寒型:小麦粉与辣椒粉。将小麦粉与辣椒粉调成糊状，以湿布敷贴在整个足底，大约2～3个小时。

　　刮痧疗法

　　准备物品：牛角刮痧板2清凉油或香油适量3棉签4小毛巾。

　　具体方法：患者坐位俯伏于椅背上，背风，暴露肩背部皮肤或仰卧位。室内要温度适宜，注意保暖。

　　用刮痧板醮清凉油或香油少许，从脊柱两旁即脊柱旁开1.5寸处从上向下刮，手法由轻渐重，干则再醮，再刮，刮至皮肤变紫或出现斑块为度。

　　闻香疗法

　　药物：荆芥、防风、桑叶、白菊花、薄荷叶、苏叶、苍术、白芷、鹅不食草各60g，羌活、川芎、山奈各30g，白檀香10g。

　　用法：上药共研粗末，装入30×40cm白布袋内，当睡枕用，一般可用2-3个月。

　　食醋涂鼻法

　　药物：食用醋适量。

　　用法：以消毒棉签醮食醋少许，涂抹鼻腔粘膜，1日2~3次。

　　实验证明，食醋对甲型链球菌、卡他球菌、肺炎链球菌、白色葡萄球菌及流感杆菌等常见呼吸道细菌有杀灭作用，对流感病毒亦有良好的杀灭作用。

　　平日饮食调护

　　患流感后，宜清淡饮食，进食易消化富含维生素的食物。应注意多饮水，以白开水为主。

　　禁吃咸食：食用咸食后易使致病部位黏膜收缩，加重鼻塞。咽喉不适等症状。而且过咸的食物容易生痰，刺激局部引起咳嗽加剧。

　　禁食甜、腻食物：甜味能助湿，而油腻食物不易消化，故感冒患者应忌食各类糖果、饮料、肥肉等。

　　禁食辛热食物：辛热食物易伤气灼津，助火生痰，使痰不易咳出，故感冒患者不宜食用。

　　不宜吃烧烤煎炸的食物：此类食物气味刺激呼吸道及消化道，易导致黏膜收缩，使病情加重，而且也不易消化。同时还应忌烟酒。

　　预防流感的食疗方法

　　【豆豉二白汤】淡豆豉10g（中药房有售），葱白15g，白萝卜30g，加水适量，煮沸热饮。

　　【姜枣苏叶汤】生姜3g，大枣3枚，苏叶3g，红糖15g。生姜切丝，大枣劈开，与苏叶共装茶杯中，冲入热水200ml，加盖浸泡5分钟，加入红糖，搅匀趁热饮用。

　　以上两方适用于平时怕冷易感冒的人

　　【清热利湿汤】苏叶20g、绵茵陈30g或木棉花50g，煲猪瘦肉，适用于平时易“上火”或“湿热重”的人。

　　平日个人防护

　　穿着“宜春捂”：早春宜保暖，防风御寒，衣服宜渐减，暖足冻头保平安。

　　晨练“宜少汗”：春季人体血气活和，经脉舒畅，肌肤松弛，人体阳气易发泄，故要保护阳气，适宜小运动量。出汗多会耗心血，损阳气，对机体不利。

　　睡觉“宜早起”。气温逐渐回升，“宜夜卧早起，广步于庭”。

　　居室“宜卫生”：室内勤打扫，置物要有序。

　　饮食“宜清淡”：春季利于养精血，化津液。食宜温，有助扶阳气，机体兴旺。防病“宜紧弦”。春季寒邪易进，使人致病。故应时时注意防病。

　　预防流感，德叔提醒大家应该从饮食、起居、药物辅助等各个方面入手，运用中医知识进行调理，以阴阳平衡调和为基础，从根本上进行流感预防。

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