保健食品是指声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品。即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或慢性危害的食品。

汤臣倍健褪黑素片的服用忌口常识有哪些？

要知道绝大多数辛辣食物都属温热性质，吃后能加速血液循环，会导致一些急性炎症加重和一些慢性炎症复发，因此建议患者用药治病期间是要戒辛辣食物。尤其是服中药饮食禁忌，多数是要忌口，因为食物也有阴阳五行属性，其或益于康复，或不利于康复。一般服中药或者针灸治疗期间是要忌生冷、辛辣、油腻、煎炸、不易消化食物以及发物。

汤臣倍健褪黑素片的主要成分是褪黑素，维生素B6，是目前常用于失眠方面的保健品。

汤臣倍健褪黑素片的适应症是用于改善睡眠，用法用量是每日1次，每次1片，睡前30分钟食用，使用是要谨慎的，不可以过量使用，避免对身体带来危害。

最后，我们是要注意保健品和药品在疗效方面的区别。作为药品，一定经过大量临床验证，并通过国家药品食品监督管理局（SFDA）审查批准，有严格的适应症，治疗疾病有一定疗效；而作为食品的保健品，则没有治疗作用，仅仅检验污染物、细菌等卫生指标，合格即可上市。

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