您的位置:方舟健客 > 肝病频道 > 肝病护理 > 肝病预防 > 乙肝患者运动 多少人竟不知道四个最佳

乙肝患者运动 多少人竟不知道四个最佳

2018-07-18 来源:乙肝病食疗大全  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于肝脏有问题的人来说,散步比慢跑更安全,不会增加机体的代谢,加重肝脏的负担。此外,散步能“散心”,有效疏解患者的心理压力,消除不良的情绪刺激,利于患者康复。

1、最佳运动项目:散步。

对于肝脏有问题的人来说,散步比慢跑更安全,不会增加机体的代谢,加重肝脏的负担。此外,散步能“散心”,有效疏解患者的心理压力,消除不良的情绪刺激,利于患者康复。

2、最佳运动时间:晚饭1小时后。

乙肝患者,特别是”肝功能异常”的患者,其耐受力较正常人差,易”疲劳”,晚饭1小时后,一般在19~21时之间,人体的各项机能处于平稳状态,全身血液分配均衡,最适合运动。

3、最佳运动强度:根据”症状”决定。

每个人可根据自己的年龄、体质、疾病的轻重不同,摸索出适合自己的运动量。总的原则是以不疲劳、每次活动自觉微微”出汗”为度。在锻炼过程中,若感到肝区部位”胀痛”、全身”乏力”不适,应停止运动,平卧休息,增加肝脏血流量,以减轻肝脏的负担。

4、最佳护肝措施:运动前休养半小时。

吃完饭后静坐休息至少30分钟,再去散步,这对肝脏的保养,尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房