气功太极_中医特色

八段锦的优势八段锦对身体好处在哪?

八段锦对身体好处在哪?八段锦是气功动功功法之一，八段锦是由八节组成，说到八段锦的优势，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。

2017-03-17

太极拳练习中的通病纠正方法

纠正：首先眼不离三线，具体是向前眼不离胸线，向左眼不离左线，向右不离右线。前按眼要远视，回收时，眼神要内视。

标签: 太极拳通病纠正方法

2017-03-17

练太极拳增强腿力

太极拳运动是一种中等强度的有氧运动，其动作柔和缓慢。在运动时，肌肉有节奏地收缩、舒张和牵拉，对骨形成是一种良好的间接刺激。

标签: 太极拳腿力有氧运动

2017-03-17

圈与中定论

从实践体悟中可以慢慢理解它。圈是怎么来的？当然中心是由腰脊定轴旋转来的，手圈、肘圈、肩圈、胯圈、腰圈、膝圈、脚圈等都是由腰脊带动而得，而不是强调独立地各自为阵地自转，而是强调对腰脊的公转。

标签: 太极拳杨家肩圈

2017-03-17

太极修炼程序浅论

学太极拳者苦恼颇多，其中之一，即来自通病——系统程序不对头，不“顺”反“逆”，在“乱”中走上岔路，几年、十几年，了无进展，徒然得个拳架子，不过相当于一种体操锻练，聊以自娱、哄人耳。

标签: 太极修炼程序

2017-03-17

西兰花搭配一物抗癌能力翻倍

跟其他烹调方法相比，西兰花隔水蒸5分钟左右，黑芥子酶保持得最好，这样做出来的西兰花更抗癌。烹调西兰花时宜剪不宜切。

标签: 西兰花抗癌能力

2017-03-17

谈尾闾在太极拳行拳中的作用和习练方法

尾闾前翻是太极丹功的法门，在练内丹时必须掌握的要领。对于增进元气，提高身体健康有着非常重要的作用。（如果不讲尾闾前翻的拳，肯定不是太极拳。）

标签: 尾闾太极拳行拳

2017-03-17

太极拳练出松肩坠肘的目的

太极拳总要求松肩坠肘，减少肌肉的用力程度，为的就是体现和增加筋和关节肌的用力程度。有些人一想到用力，就会想到肌肉，其实这是片面的认识人体用力的组织。

标签: 太极拳松肩坠肘

2017-03-17

“猫式”养生好处多

人如果踮起脚来，走路的时候也可以像猫一样无声无息，而且踮脚走路对人的身体有许多好处。踮脚走路也叫踮脚静走，就是足跟提起，完全用足尖走路并尽量不发出声响的走路方式

标签: 猫式养生猫步

2017-03-17

练太极拳如何吞身吐身

第三个吞吐，“转体伸掌”、“转体下捋”，“转体横臂’时吞身，“弓步前挤”时吐身。如因吞身过程太长而感到憋气，也可在“转体下捋”时吐身，其他不变。

标签: 太极拳吞身吐身

2017-03-17

走架自身平衡的方法

太极拳以分清虚实为第一义。太极拳脚的虚实问题，实质上就是身体重心问题。脚的虚实变化，就是身体重心在两侥之间的往复变动

标签: 走架自身平衡

气功太极

精选文章

八段锦的优势八段锦对身体好处在哪?

为什么要打太极拳太极拳锻炼的好处多

最新发布

太极拳练习中的通病纠正方法

练太极拳增强腿力

圈与中定论

太极修炼程序浅论

西兰花搭配一物抗癌能力翻倍

谈尾闾在太极拳行拳中的作用和习练方法

太极拳练出松肩坠肘的目的

“猫式”养生好处多

练太极拳如何吞身吐身

走架自身平衡的方法

热文排行

热搜词