气功太极_中医特色

八段锦的优势八段锦对身体好处在哪?

八段锦对身体好处在哪?八段锦是气功动功功法之一，八段锦是由八节组成，说到八段锦的优势，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。

2017-03-17

以松起，以松落

再至脊柱松开行气如九曲珠无微不至，打拳一气呵成一动无有不动自然舒服，次太极拳小成也。

标签: 松起松落丹田

2017-03-17

“迈步如猫行”是怎样练成的

平时不容易出汗，甚至夏天或跑步都不出汗，而猫步走不上十几步就会出汗发热：练猫步时，只注重下盘，上半身因为被忽视而容易放松，因松而气血流通阻碍少。坚持锻炼2、3个月，每日十五分钟，原先身体虚弱的人也会有改善。

标签: 猫步锻炼发酸

2017-03-17

45度规律

这个实验虽然简单之极，却表明了，开手不是手臂主动伸手，而是体内不同部位旋转而“挤压”出来的；开手时，手臂走45度

标签: 规律手臂伸手

2017-03-17

11个“坏”姿势让你一身病

不要趴在床上睡觉，对腰椎与颈椎压力很大，因为这会让腰椎与颈椎过度往后仰，对神经造成压迫，尤其有背痛或颈痛的人，要正躺或侧睡。

标签: 姿势趴睡弯身

2017-03-17

“太极腰”的锻炼

往往学太极拳多用于健身强体疗疾，因为太极拳首先抓住这一脊柱腰椎中轴线运动，在缓慢柔和放松的心静状态下调剂脊椎脊髓，再加命门和两肾的左旋右旋

标签: 太极腰锻炼运动

2017-03-17

了解太极拳，了解自己

在中国传统拳法中，相比而言，太极拳是比较高深的，因为它不仅是惟一的一个注重以柔克刚、以小力胜大力的拳种，而且又是惟一的一个以养生为主的拳种

标签: 了解太极拳自己

2017-03-17

从内三合谈“用意不用力”

那太极拳是怎样用力的呢，"内三合"可以作为一个过渡，"内三合"虽源于形意拳，但已成为各家约定俗成的最带有共性的概念。在“意-力”模式中，增加“心、气”

标签: 内三用意不用力

2017-03-17

三个“十”字串成丰，松沉轻浮全身通

再往上走到夹脊(至阳穴)还有一个“十”字．其一横连结着左右肩胛骨的下端，支配着两肩、两臂、两手的运动。其一竖当然是胸椎

标签: 松沉轻浮全身通

2017-03-17

太极拳“养”的功夫

三逆运，即逆运先天真阳，不为后天假阳所伤。如：后天识神当道，心思乱用，则先天元神受损；逆运者收心求静，抑制后天妄动，而养先天

标签: 太极拳功夫推手

2017-03-17

初学太极拳怎样练“正”“松”（下）

对于初学者，要学“松”，首先可以将自己的躯体想象成一条线上串起的肉串，这条线一端过头顶百会穴，另一端在裆底会阴穴

标签: 初学太极拳肩膀

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