气功太极_中医特色

八段锦的优势八段锦对身体好处在哪?

八段锦对身体好处在哪?八段锦是气功动功功法之一，八段锦是由八节组成，说到八段锦的优势，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。

2017-03-19

自然界中的食物竟是天然药品

失眠：晚上稍微吃点东西。我们都知道睡前不要进食。然而，绝对禁食可能会导致夜间睡眠问题，例如饥饿会让人急躁。

标签: 自然界食物天然药品

2017-03-19

六种最好的健身运动

最优健美运动：只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。

标签: 健身运动乒乓球

2017-03-19

站桩贵在得法

从辩证法的角度来讲，有松就有紧，有虚就有实，有静必有动，有撑必有抱，在对立中达到统一。具体地讲，站桩中，腿部的紧张用劲，使气血通畅，促精神集中，反使意识放松下来

标签: 站桩得法身体

2017-03-19

室内九招狂掉肉

下载一些瑜伽教程，开始你的健康减肥之路吧。要注意：瑜伽减肥中最重要的是呼吸的调整，如果有不懂的地方，可以去咨询家附近健身房的教练，他们一定会热情为你指点的。

标签: 室内健身球瑜伽

2017-03-19

太极散手要旨

太极散手要“以己之长克彼之短”，使对方无法施展自己的特长。对方擅长拳击，等他一出拳，我化开即进，黏臂缠身，使他无法出拳，我借其挣力让他失重再放倒他

标签: 太极散手要旨

2017-03-19

掌指不当,影响练拳放松

练拳放松了、稳静了，气血通畅后，先是感到手掌发热、发涨，接下来是手心会出汗，再接下来是每个手指肚都会感到发涨或胀麻。

标签: 掌指练拳放松

2017-03-19

太极拳的五种练法

松腰就是始终要做到气沉丹田——形体动作的变换处，有意识的让命门后突，或者想象命门处向后放松——这就是内功太极拳所称之的“腰意塞”。

标签: 太极拳练法松腰

2017-03-19

关于拳谱的认识

像九要八法，据说田老师也没见过，但他能把劲力合成绝劲，就说明他身上已经有了九要八法的提炼，对于拳谱的深刻理解远超出同侪

标签: 拳谱认识精力

2017-03-19

躺在床上睡不着？4招让你的夜间睡眠更完美

有些人会感觉平时睡眠不足，利用周末多睡一会儿来补充。其实，这种做法并不一定有效果，而且还有可能会打破睡眠规律。

标签: 床上夜间睡眠完美

2017-03-19

太极拳内功的练习方法

以裆代手”，“以身领手”是由裆胯带动手和全身动作，继之由裆胯来带动腹式呼吸，带动丹田运转，所谓“腹中有轮，旋转如规”。使之“聚而鼓荡，状若璇玑，意活而运，气如轮转。”

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气功太极

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