2017-03-21
太极：以身为本，体悟自然与社会的哲学
人类通过对自然现象的观察、认知，创造了太极拳的各种动作。在生产劳动时，自然而然的模仿自然现象、动物的声音和动作形态，完善适应自然的能力，进而抽象和升华出攻防的身体动作，都是对自然的再现和追求。
秋葵的功效与作用
八段锦对身体好处在哪?八段锦是气功动功功法之一，八段锦是由八节组成，说到八段锦的优势，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。
太极拳很多人都在练,但是你知道太极拳的好处有哪些吗?练习太极拳对我们的身体有哪些好处呢?今天小编就为大家介绍一些练习太极拳的好处,希望能够为大家提供帮助!
人类通过对自然现象的观察、认知，创造了太极拳的各种动作。在生产劳动时，自然而然的模仿自然现象、动物的声音和动作形态，完善适应自然的能力，进而抽象和升华出攻防的身体动作，都是对自然的再现和追求。
筋骨和肉体的健康，不是健康的唯一指标。全世界公认：心理和精神健康同样、甚至更为重要。从“天人合一”、“人天感应”、“人—社会—自然”全面和谐的发展，即从太极观念出发，我们可以说：只有精神、心灵、肉体和谐发展的人，才具备真正的健康
松沉则蓄能，紧则释能。慢松慢紧内力坚，瞬松瞬紧力无边。每一动作自松中含紧，说是松，实是紧，看是紧，实是松，忽紧忽松，忽松忽紧，任尔奸巧丛生，自是松紧具备。如此，才是真正的太极真功也。
练习日久可调整内部运动的“内动”，“内动”是以外引内，由内及外。逐渐地把每一个姿势结合腹式深呼吸，使腹部的膈肌升降活动和胸部的呼吸活动协调进行，胸背部和腹部的肌肉，在弧形松沉的转动中获得更加细密的自我按摩式锻炼。
行就是实践，就是盘架子，到一定时候再练推手。这一过程就是在太极拳的经典理论指导下，长期不懈地进行符合拳理拳法的太极拳习练。实践出真知，通过长期实践，习练者对拳理、拳法又有了更进一步的理解。
推手的这种神经反应是必须以套路锻炼不断地打基础与巩固提高的。就是说，套路的锻炼就必须虽然外形是攻守分明的，但内在状态除了拳式完成瞬间外却始终是既非攻亦非守的，同时又既可能是攻又可能是守这种李雅轩先生所说的“无所为”状态的
练拳需思想集中，心神专注。初学者往往难以做到，先将思想集中在动作与名称上，练习动作的同时自己背诵动作名称，由于身体动作与记忆口诀同时进行，既容易记住名称，也容易掌握动作内容
推手是锻炼运转进退灵活以及掌握各种发放擒拿要领的，是练懂劲的功夫。但是即使掌握了一些要领，如果缺乏功力，也用不上，与别人一接手，别人一按，没有功力就运化不了。
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